草莓一次吃多少合適 草莓吃多了有什麼壞處

我想應該沒有人會拒絕草莓的誘惑吧，草莓雖説很好吃，但是一不小心就很容易吃過量了，這吃草莓的時候一次吃多少是比較合適的？草莓吃多了會身體會有什麼影響？

草莓一次吃多少合適

正常建議每天食用草莓十顆左右為宜，避免一次過量的食用，但由於個人體質和胃腸功能的不同，因此具體顆數無法確定，應以實際消化狀況為準。

草莓吃多了有什麼壞處

草莓吃多了容易過敏。因為草莓表皮所含的蛋白質與花粉中的過敏原相似，吃多了容易引起過敏，草莓表皮含有的絨毛也容易引起過敏，因此，易過敏體質的人慎食草莓。草莓中含有草酸，吃多了會形成草酸鈣，影響鈣的吸收，還容易誘發尿路結石。另外，草莓性質寒性，不宜多食，易引起腹瀉症狀，尤其在脾胃虛寒，經常腹瀉者。

草莓吃多了怎麼辦

草莓吃多了，也是會導致拉肚子的。所以，應適量攝入。有些人，喜歡草莓沾白糖吃，因為白糖是涼性的，吃多了自然會引起腹瀉。再加上草莓有可能不太新鮮，都是會導致腹瀉發生的。所以，萬不可因為貪吃，而患上原本不應該得的病，切記。另外需要多喝白開水，注意補充鹽分，可以適當的選擇一些止瀉藥物進行對症處理，同時配合一些助消化藥物進行治療。並注意休息，相信應該很快便可以好了。

草莓吃多了會胖嗎

吃草莓會不會引起肥胖得看吃了多少。

草莓的熱量是比較低的，100g的草莓中，僅有30大卡的熱量。不過就算如此，草莓也是不適合大量食用的。因為草莓中的主要能量來源是果糖和葡萄糖，這兩種成分非常容易被身體吸收。如果大量的食用草莓的話，可能會導致能量來不及代謝，出現肥胖的現象。

草莓的熱量：每一百克的熱量約為30大卡，適量食用是不容易長胖的哦!而且，草莓不僅僅熱量、纖維、碳水化合物的營養數值較低，而且維生素C的含量較多，比橙高40%左右，即使是在減肥中的親們也是可以放心吃的。

雖然説每吃一百克草莓，會增加30大卡的熱量，但是這些熱量是輕輕鬆鬆就能消耗掉的哦。例如可以慢走10分鐘或者做家務15分鐘就能輕輕鬆鬆燃燒這30大卡熱量。