孕婦冬天能吃草莓嗎?孕婦冬天吃草莓好嗎?
草莓作為冬季反季節的水果,很多人都喜歡吃,但是很多人會擔心孕婦吃了不好。那麼,冬天的草莓究竟可不可以吃呢?冬天孕婦吃草莓好嗎?
孕婦冬天可以吃草莓嗎
冬季孕婦適量吃一些草莓是很有好處的,草莓中的維生素C含量比等量的西瓜、蘋果、葡萄高10倍以上。草莓中的維生素C還能消除細胞間的鬆馳與緊張狀態,使腦細胞結構堅固,皮膚細膩有彈性,對腦和智力發育有重要影響。還能防治牙齦出血,促進傷口癒合,並會使皮膚細膩而有彈性。
同時草莓所含花青素屬黃酮類的一種,讓草莓成紅色能防癌抗癌,在放療和化療時或之後,可增加口腔潤濕而潤肺止咳,緩解治療期症狀,同時能抑制癌細胞生長和繁殖。此外,草莓中的果膠物質和食物纖維等能刺激腸道,促進胃腸道蠕動,使大便通暢,能輔助治療便祕,從而達到減肥瘦身的效果。
孕婦吃草莓的好處
孕期很多媽媽都會有牙齦出血的症狀出現,這是維生素C的缺乏。國外學者研究發現,每百克草莓含維生素C50-100毫克,比蘋果、葡萄高10倍以上。科學研究也證實,維生素C能消除細胞間的鬆弛與緊張狀態,使腦細胞結構堅固,皮膚細膩有彈性,對腦和智力發育有重要影響。飯後吃一些草莓,更可以分解食物脂肪有利消化。、
不過孕婦食用草莓要注意適量,不建議食用非當季草莓,通過暖棚種植出來的草莓都含有一定的激素,對胎兒並不利,少量食用問題不大,但不能大量食用。另外草莓的挑揀也需要平整的,形狀怪異的不要選擇。
孕婦冬天吃什麼水果好
1、多吃黃色的水果,比如芒果、桃子等,它們都含有大量的胡蘿蔔素,能補充孕婦每天的需要。2、每天堅持吃一個蘋果。蘋果含有微量元素鋅、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿蔔素果膠及纖維素等。既能補充孕婦每天的營養需要,還能治療孕婦便祕。3、吃柑橘、獼猴桃等,這類水果富含維生素C,有利於鐵的吸收。特別是獼猴桃,維生素含量又高又豐富。橘子孕婦不要多吃,否則易上火。4、冬季吃梨也是不錯的選擇。梨性甘寒微酸,有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳怯痰、止渴生津的作用,可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。具體做法可將生梨去核後塞入冰糖10克、貝母5克、水適量,文火燉熟,服湯吃梨,可防治外感風寒、咳嗽多痰等疾患。-
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