喝全脂牛奶會發胖嗎?喝全脂牛奶會長胖嗎?

長胖是個很心塞的事，因此有些人會嚴格控制飲食，避免體重再次增加。那麼喝全脂牛奶會發胖嗎?喝全脂牛奶會長胖嗎?

喝全脂牛奶會發胖嗎

只要每天早上適量喝是不會長胖的，因為身體每天也是需要一定的脂肪量的。飲食的合理控制和合理的運動時控制體重的最科學的辦法。全脂牛奶不是真正的高脂肪食物。一般來説，脂肪含量超過20%的東西被認為是高脂肪食品，但全脂牛奶通常只有3.7%的脂肪，相當於每100毫升牛奶含脂肪5%。與此相比，真正的高脂肪的食物，如高濃度的奶油，其脂肪含量高達48%，差不多是牛奶的10倍。半脱脂奶含有1%-1.5%的脂肪，脱脂奶含有0.1%脂肪，所以，除非你喝1加侖的全脂牛奶，那樣和半脱脂或脱脂奶相比，在脂肪的攝入上會有顯著的不同。否則的話，喝全脂奶和喝半脱脂或脱脂牛奶對你的脂肪攝入量的差別其實很小。此外，脱脂和半脱脂的牛奶比全脂牛奶的營養要少很多，這是因為牛奶中的奶油含有脂溶性維生素A，D、E和K。更重要的是，這些物質能加強抗感染，中和自由基的破壞和保持骨骼健康。

全脂牛奶適合人羣

全脂牛奶的脂肪含量是30%,而牛奶之所以有非凡的香氣，也全靠脂肪中的揮發性成分，所以全脂牛奶也不差。全脂奶粉它基本保持了牛奶的營養成分，一般人羣均可食用，但更適宜缺鈣的人、少兒、易怒、失眼者以及工作壓力大的人;胃功能較弱的人不宜大量飲用;腎病患者不宜過多飲用還有適合於中青年消費者。而且全脂奶中還含有一種獨特成分——磷脂，對於促進嬰幼兒腦部及智力發育至關重要所以全脂牛奶也適合嬰兒喝。

全脂牛奶之所以適合一般人食用，而且對嬰兒和青少年特有利是因為全脂牛奶中含有豐富的脂溶性維生素A、D、E、K等，它們不但對健康有益，還有助於牛奶中礦物質的吸收利用。而且全脂牛奶對於青少年及成年人，磷脂可以起到改善記憶力、減輕壓力等作用，所以全脂牛奶不同食用人羣廣還很有利於個別人的身體健康。