八寶粥需要什麼米 八寶粥的好處是什麼
八寶粥的做法很簡答,但是所需要的材料是比較複雜的,八寶粥對我們人體有什麼好處呢,今天就一起來看看吧!
八寶粥需要什麼米一、食材:
1、主要食材:大米(紫米)各50克,桂圓5顆,紅棗7顆,紅豆黑豆各20克。
2、調理脾胃部分:花生紅衣10克,薏仁10克,蓮子10克,芡實或茯苓10克,核桃10克。
二、詳細做法:
1、將除紅棗,桂圓,核桃外的食材全部分類泡水,3小時以上;
2、將大砂鍋中放入一半的水,加入紅豆,黑豆,芡實煮開;
3、半小時後倒入大米,紫米,連同泡好的水一同倒入;
4、大火煮開轉小火燜煮一小時後,倒入蓮子,花生,紅棗繼續同煮;
5、煮到粥非常粘稠後,加入核桃,再繼續小火熬至軟爛,最後加冰糖或紅糖調味即可。
吃八寶粥能減肥嗎八寶粥的熱量確實不是特別高,每100克的八寶粥裏面所含有的熱量僅有85大卡,但是一般很少有人那它當做減肥的主食來食用。
一方面,雖然八寶粥裏面添加了很多的配料,比如蓮子、桂圓、紅豆、糯米、薏米等等,但是其主要成分還是大米,煮成的狀態還是粥,雖然當時吃上一罐八寶粥可以感覺自己非常飽了,但是過不了一會兒就會感覺自己又餓了,還得吃其他的食物,所以在無形之中,其實是增加了身體對食物的攝入的,並不利於減肥。
另一方面,八寶粥在製作的時候,會在裏面添加很多的糖分,如果我們將其作為主食一日三餐來食用的話,可能一段時間內我們會看到自己的體重稍微減輕了一些,但是時間長了的話,對我們的身體傷害是非常大的,容易導致把身體拖垮了,所以並不建議大家利用八寶粥來減肥。只能作為偶爾想吃的時候,吃上一點。
經期能吃八寶粥嗎能吃,就是冷的不要吃,不要吃荔枝,芒果,多喝熱水。一般不會影響月經的,注意飲食營養,多休息,不要吃辛辣刺激的食物為好,做好經期保健。月經期間不要吃太涼的食物,容易引起痛經。注意保暖不要着涼,禁忌生冷辛辣刺激性食物。多喝紅糖水補血益氣。
灌裝八寶粥怎麼加熱只要把八寶粥放在專用微波爐的盒子裏面,然後在放進去温熱就可以吃了,如果是整瓶的話。最好是不要放進去,密封的東西是不能直接温熱的,會引起爆炸等等現象,對身體的危害是很大的,八寶粥最好的温熱方法可以通過開水滾燙,是可以讓八寶粥變得温熱的,在日常的生活中適當的吃一些八寶粥對於身體是有好處的,及時的補充五穀雜糧可以減少疾病的發生。
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