八寶粥如何製作 常喝八寶粥有什麼好處

粥大家都知道對腸胃有很大的好處，但是粥也分很多種比如白粥，黑米粥等等，但是大家知道八寶粥嗎？今天小編就要來和大家聊一聊八寶粥的事情了，希望會對您的生活有幫助哦。

八寶粥如何製作

1.豆類晚上提前泡上過夜。

2.花生仁提前泡發。

3.板栗去外衣後，切成小粒。荸薺沒拍照，也是銷去外衣後切碎粒。

4.玉米洗淨備用。

5.糯米洗淨備用。

6.冰糖適量。

7.將所有原料加入水後，電壓力煲按煮粥鍵，保温鍵跳起後即可打開。

8.打開鍋，加入冰糖，攪拌融化後食用。

常喝八寶粥有什麼好處

1.容易消化

白米熬煮温度超過60攝氏度就會產生糊化作用，熬煮軟熟的稀飯入口即化，下肚後非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。

2.增強食慾，補充體力

生病時食慾不振，清粥搭配一些色澤鮮豔又開胃的事物，例如梅乾、甜姜、小菜等，既能促進食慾，又為虛弱的病人補充體力。

3.防止便祕

現代人飲食精緻又缺乏運動，多有便祕症狀。稀飯含有大量的水分，平日多喝粥，除能果腹止飢之外，還能為身體補充水分，有效防止便祕。

4.預防感冒

天冷時，清早起牀喝上一碗熱粥，可以幫助保暖、增加身體禦寒能力，能預防受寒感冒。

5.防止喉嚨乾澀

對於喉嚨不適、發言疼痛的人，温熱的粥汁能滋潤喉嚨，有效緩解不適感。

6.調養腸胃

腸胃功能較弱或潰瘍患者，平日應少食多餐、細嚼慢嚥，很適合喝稀飯調養腸胃。

7.延年益壽

喝粥可以延年益壽，五穀雜糧熬煮成粥，含有更豐富的營養素與膳食纖維，對於年長、牙齒鬆動的人或病人，多喝粥可防小病，更是保健養生的最佳良方。 

八寶粥是那八寶呢

八寶粥，其實就是中國傳統的臘八粥，這種臘八粥採用的八寶分別是小米，綠豆，紅小豆，核桃仁，花生，山藥，小棗，蓮子。這種臘八粥確實有一個比較高的養生價值，尤其是對於現代人來講，這種粗糧粥，更是有利於其身體健康維持。

女性常喝八寶粥的好處有什麼

八寶粥對女人的好處主要糯米和薏米、小米、赤小豆、花生和桂圓、紅棗、蓮子、淥豆的功效有密切聯繫。比如水紅棗可以幫助女人補血。另外，通過八種食物的烹飪後，八寶粥裏的蛋白質、糖分，滿足身體的能量需求，礦物質、微量元素、維生素等幫助維持生命活動的正常進行，而且鉀、鎂、鈉等可以幫助女性維持年輕。