枸杞吃多了會怎樣 枸杞補血效果好嗎

枸杞的功效有很多種，枸杞的吃法也有很多種，最常見的就是泡水喝熬湯，那麼枸杞吃多了會怎樣呢，枸杞補血效果好嗎，下面一起來看看吧。

枸杞吃多了會怎樣 

1、皮膚變黃

枸杞中含有豐富的胡蘿蔔素，在體內會按需求轉化成維生素A，但是維生素A充足時，胡蘿蔔素只收之後會在體內堆積，而胡蘿蔔素具有脂溶性，會在手掌、鼻子、臉頰等地方堆積，導致皮膚髮黃的情況出現。

2、失眠

枸杞子中含有一定量的阿托品，阿托品是醫學界的第3號搶救藥，除了具有很好的解毒作用外，阿托品還具有興奮神經作用，達到一定的量時便表現為神經異常興奮，引起失眠，因此枸杞食用過多會出現失眠的情況。

3、上火

枸杞子屬於大補之物，不適合大量食用，食用過多或者本身身體較好、面色紅潤的人食用都容易引起上火，屬於滋補過度。尤其是枸杞子生吃，更容易導致上火、流鼻血，嚴重者腎臟會出現眼睛紅腫視力模糊的現象。

4、加重感冒程度

枸杞中含有豐富的碳水化合物，每100克的枸杞中，碳水化合物的含量超過47克，糖分豐富，糖多易濕，濕熱嚴重的話會加重風熱感冒的情況，並且影響消化能力，因此枸杞吃多了不利於身體健康。

枸杞補血效果好嗎

枸杞中含有大量的多糖、粗脂肪、粗蛋白、胡蘿蔔素以及各種維生素和微量元素和礦物質，對人體的造血功能有促進循環的作用，因此適量的食用是有很好的補血功效的。

枸杞什麼時候吃補血效果好

1、首先，如果感覺很沒有精神，很疲憊的時候就應該食用枸杞了，長期服用枸杞會感覺很精神。

2、還有就是在眼睛總是感覺酸澀的時候就可以服用枸杞了，對眼睛很有好處，效果也很明顯。

3、如果是氣血不足的話，也應該開始食用枸杞，能夠改善手腳冰涼的症狀。

枸杞一次適合吃多少

枸杞的營養價值雖然很好，它的功效和作用也很強大，但是吃枸杞的時候也要注意適量，不能夠盲目的過多食用。一般來説，一個健康的成年人正常的枸杞食用量是每天最多食20克左右，超過這個數量就不是很合適。