分娩前吃什麼食物有助於順產
分娩前要做好充足的準備,比如在飲食上要考慮分娩前吃什麼有助順產?臨近分娩,記得一定要吃飽飯菜,讓自己的身體充滿力量,否則萬一到真的要產子時,沒力氣就不好了。
1、易消化能量:
粥、米湯、小饅頭、麪包片等易消化吸收的食物,由於吃起來還比較方便,如果有食慾的話,在陣痛的間隙也可以適量地吃一點。可以相對持續地提供能量。
2、液體能量:
雞精、紅牛、等氨基酸飲料及蔘湯之類的食物,有一定的提神助力的作用,對於較長時間掙扎後,筋疲力盡的產婦,是能提供即時的精力補充的。一般能在20分鐘後到半小時左右開始顯現效果。
3、高熱量:
巧克力、蛋糕、甜味的孕婦奶粉等高熱量的食物都能夠幫你增加體力的,喝蜂蜜水有助於減少產程,平均減少1-2小時。這些食物含糖量較高,可以較快速度地供能,為產婦加油。
4、補充鋅
據專家研究,鋅對分娩的影響主要是可增強子宮有關酶的活性,促進子宮肌收縮,把胎兒驅出子宮腔。當缺鋅時,子宮肌收縮力弱,無法自行驅出胎兒,因而需要藉助產鉗、吸引等外力,才能娩出胎兒,嚴重缺鋅則需剖腹產。因此,孕婦缺鋅,會增加分娩的痛苦。此外,子宮肌收縮力弱,還有導致產後出血過多及併發其他婦科疾病的可能,影響產婦健康。
在正常情況下,孕婦對鋅的需要量比一般人多,這是因為孕婦除了自身需要鋅,還得供給發育中的胎兒。妊娠婦女如不注意補充,就極容易缺乏。所以孕婦要多進食一些含鋅豐富的食物如肉類中的豬肝、豬腎、瘦肉等;海產品中的魚、紫菜、牡蠣、蛤蜊等;豆類食品中的黃豆、綠豆、蠶豆等;硬殼果類的是花生、核桃、栗子等,均可選擇入食。特別是牡蠣,含鋅最高,每百克含鋅為100毫克,居諸品之冠。
吃什麼有助順產
5、維C可降低分娩危險
缺乏維生素C的孕婦容易羊膜早破,分娩的危險大大增高。有實驗證明,加強維生素C的吸收有助保持白血球中的營養,有助預防羊膜早破。這樣一來,增加維生素C就可以降低分娩的風險,臨產前的媽媽都要注意。
除了飲食準備,對於順產,特別要做的是多走一走,也別累着就是。
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