哪些食物有助於清肺？

其實最好的清肺的食物就是雪梨，因為雪梨具有滋陰補肺的作用，尤其在深秋的時候，我們吃一些雪梨就可以幫助肺部很好的排除一些多餘的毒素，當然，如果我們不太喜歡吃水果的話，也可以把雪梨做成冰糖雪梨湯來喝，這樣的話不僅口感上要好很多，而且喝起來也特別方便，最重要的是冰糖與雪梨是容易結合的，加起來的效果要比單單隻吃雪梨要好很多，當然除了這種食物以外，清肺的食物還有很多生活當中常見的清肺食物有：木耳，銀耳，山藥，豬血，蘑菇等等。這些食物都有很好的清肺養肺的效果，而且對於我們的血液也有着幫助排除血液當中毒素的作用，所以經常吃這些食物對我們的健康是有着幫助的。那麼如果我們想讓自己的肺部更健康的話，在生活當中應該注意以下幾點：

1、不要抽煙

煙草對於肺部的傷害是非常巨大的，相信基本大部分人都已經知道這個道理了，據世界衞生組織報告稱，世界上所有患肺癌的患者當中，有60%以上是由於抽煙所導致的，一個經常抽煙的人患肺癌的機率要比不抽煙的人高出200%。

2、遠離油煙

雖然大部分人都知道抽煙的壞處非常大，但是有一種煙比抽煙的害處還要大，那就是油煙，這種油煙就是我們日常生活當中所經常接觸的炒菜的油煙，這種物質可以吸附到我們的肺部，長此以往就會加大我們患有肺癌的機率。

3、經常做有氧運動

另外想要讓肺部更健康的話，我們應該經常做一些有氧運動，來鍛鍊肺部的肺活量和幫助排出肺部的一些多餘的毒素，那麼在有氧運動當中，我推薦給大家長跑這項運動，因為我戒煙以後就一直在進行着這項運動，目前我感覺身體狀況非常良好。