黑棗怎麼吃有營養 寶寶可以吃黑棗嗎

大家在生活中應該都吃過紅棗吧，那麼你瞭解黑棗嗎？今天小編就和大家一起來了解一下吧，究竟黑棗怎麼吃有營養，以及寶寶可以吃黑棗嗎？跟着小編我們一起來學習吧。

黑棗怎麼吃有營養

一、黑棗兔肉湯

黑棗與兔肉一起做湯很好吃，在製作時需要兔肉兩百克，黑棗十克，黑豆三十克，另外還需要準備生薑兩片。把準備好的材料全部洗好以後入鍋加清水，煲制，燒開以後用中小火煲兩個小時就能煲好，取出以後就能食用，這種黑棗兔肉湯對人類的精血不足和白髮、脱髮有很好的預防和調理作用。

二、黑棗靈芝茶

黑棗靈芝茶也有很喝，平時製作時需要靈芝一塊，黑棗六到八粒，開水五百克，蜂蜜適量。把黑棗去核，靈芝切片，把它們一起放入到保温杯中，然後加入開水蓋好蓋子，燜制三小時以後，泡好以後取出加入蜂蜜調勻，直接飲就可以，這種黑棗靈芝茶可以提高人體的抗病能力，也能延年益壽。

寶寶可以吃黑棗嗎

寶寶能吃棗，但不宜過量。寶寶抵抗力相對較差，容易過敏，多吃些棗有助於預防過敏。凡有過敏症狀的患兒，可以經常服用紅棗，但不宜過量。

寶寶吃黑棗有什麼好處

1、棗能提高人體免疫力，抑制癌細胞。寶寶食用能增強自身抵抗力，強身健體。

2、棗能提高體內單核細胞的吞噬功能，並有促進蛋白質合成，增加血清總蛋白含量的作用，寶寶食用能保護肝臟。

3、棗補血養氣，能改善貧血，降低心肌耗氧量而改善缺血心肌的代謝，故可防治心腦血管病。

4、棗還可以抗過敏、除腥臭怪味、寧心安神、益智健腦、增強食慾。這些都是對寶寶很有益處的，但棗皮容易滯留在腸道中而不易排出，因此給寶寶吃棗時應去掉棗皮。

寶寶多大可以吃黑棗呢

只要寶寶滿了12個月就可以吃黑棗，一般滿12個月的寶寶基本上什麼都能吃。只是要根據孩子實際的月齡，來決定食物塊頭的大小。而且要儘量選擇一些對健康有幫助的食物。