吃黑棗可以減肥嗎 黑棗怎麼吃減肥

適當的吃一些黑棗是有助於減肥的，黑棗這種食物的熱量非常低，而且還有助於加速新陳代謝，所以對於想要減肥的朋友們來説，是可以吃黑棗的。

吃黑棗可以減肥嗎

黑棗具有一定的減肥效果。

黑棗的營養價值豐富，並且熱量不高，而且黑棗中含有大量的維生素以及膳食纖維，可以提高新陳代謝，減少脂肪在體內的堆積，從而達到減肥的效果。

黑棗怎麼吃減肥

1、黑棗兔肉湯

黑棗與兔肉一起做湯很好吃，在製作時需要兔肉兩百克，黑棗十克，黑豆三十克，另外還需要準備生薑兩片。把準備好的材料全部洗好以後入鍋加清水，煲制，燒開以後用中小火煲兩個小時就能煲好，取出以後就能食用，這種黑棗兔肉湯對人類的精血不足和白髮、脱髮有很好的預防和調理作用。

2、黑棗靈芝茶

黑棗靈芝茶也有很喝，平時製作時需要靈芝一塊，黑棗六到八粒，開水五百克，蜂蜜適量。把黑棗去核，靈芝切片，把它們一起放入到保温杯中，然後加入開水蓋好蓋子，燜制三小時以後，泡好以後取出加入蜂蜜調勻，直接飲就可以，這種黑棗靈芝茶可以提高人體的抗病能力，也能延年益壽。

3、紅糖黑棗薑茶

紅糖黑棗薑茶也是黑棗的一種養生吃法，它十克生薑和十粒黑棗，八克紅糖和適量的清水。把生薑和黑棗洗好以後切成片狀，入鍋加清水煮制，煮開以後加入紅糖，再煮制五到十分鐘，然後取出，降温以後直接飲用，能起到良好的補血作用。

黑棗泡醋減肥方法

食材：

黑棗450克、糙米醋或陳年醋1000毫升

製作方法：

1挑選高品質，香氣濃郁的黑棗，以乾淨的紙巾稍微擦掉表面沾着的雜質。

2不必用水清洗，取一個乾淨且乾燥的玻璃罐，放入黑棗和底醋將罐口密封，在陰涼處靜皿3 個月以後即可。

3以開水稀釋8 一10倍以上，飯後飲用。

黑棗的功效與作用

1、安神除煩：富含碳水化合物可以補充大腦消耗的葡萄糖，緩解腦部葡萄糖供養不足而出現的疲憊、易怒、頭暈、失眠、夜間出汗、注意力渙散、健忘、極度口渴、沮喪、化紊亂，甚至出現幻覺。適於血虛面色萎黃及心失所養、血虛髒躁者。

2、補血益氣：用治中氣不足、脾胃虛弱所致諸證。

3、養陰補虛：補虛損，益精氣，潤肺補腎，用於肺腎陰虛。適宜與久病體虛或是虛勞的補益。用於治療脾氣虛所致的食少、泄瀉，陰血虛所致的婦女髒躁證，病後體虛的人食用大棗也有良好的滋補作用。

4、補充能量：含碳水化合物，糖類，能迅速為身體提供能量。