女性冬季喝的美容養生湯

冬季天氣寒冷，一般女性朋友都會採取保暖、美容、養生等措施來進行保健，那麼這個冬季到底應該如何養生呢？感興趣的朋友不妨來看看讓你能夠及養生又能保養美容的“神”湯吧，下面就讓小編給大家準備的冬季滋補湯了，讓我們一起來看看吧。

改善壓力性頭痛的女性—天麻乳鴿湯

原料

乳鴿，天麻，枸杞，金華火腿，赤肉，精鹽，薑片，胡椒粒和粉

做法

1、先將乳鴿殺好，洗淨，放入沸水中滾5分鐘，撈起，用水洗淨，瀝乾。

2、放上赤肉，天麻，枸杞，金華火腿和調料，加水隔水文火燉3――4小時即可。

功效解答

天麻對於頭疼眩暈、肢體麻木效果特別好，而乳鴿營養豐富，口感滑嫩，深受用腦過度的女性朋友的喜歡。

改善睡眠質量、讓臉色變好的女性—蟲草老龜湯

做法

老龜一隻、冬蟲草適量洗乾淨備用;燉盅裏放入5飯碗涼開水，備用材料放進一起燉3小時;燉好後只需加適量的鹽就可以了。

功效解答

這款湯品對於職業女性來説，是非常有效，而且不管在什麼季節都能夠飲用的。這款湯品能夠幫助女性改善睡眠不足的狀況，讓女性獲得更好的睡眠，從而改善自己的健康以及肌膚狀況。其次，這款湯本身就具有很好的美白護膚功效，非常適合女性。

去濕降火、祛除痘痘的女性—土茯苓老龜

主料

烏龜500克，土茯苓30克，鹽2克。

做法

1、將烏龜去頭、甲，洗淨，切塊。

2、土茯苓入沙鍋內，加水適量煎煮取汁，至汁濃時停火，去渣留汁。

3、將藥汁、龜肉、鹽入鍋，加水少許，共燉至龜肉爛熟時停火即可。

功效解答

這道湯清熱解毒、健脾胃，若小便赤黃，喝這道湯就行。土茯苓的味道比較重，所以在烹調時應通過調味來進行遮蓋。

緩解工作壓力的女性—西洋參甲魚

材料

甲魚300克，西洋參25克，紅棗10枚，姜2片，鹽少許。

做法

1、甲魚去頭和內臟，放入沸水中焯2分鐘，撈起斬大塊待用;西洋參切片，紅棗去核，薑切片。

2、瓦煲內注入適量清水，放入甲魚、西洋參、紅棗和薑片，以大火煮沸後改小火燉煮1.5小時。

3、加入少許鹽調味，即可出鍋。

功效解答

西洋參有滋陰補氣、寧神益智、清熱生津之功，甲魚則有滋陰補氣、除熱除瘧、消腫去瘀之效;此湯益氣滋陰、補腎健胃，適用於治療氣陰兩虛性貧血等症狀。

相比人蔘來説，西洋參品性温和，適合更多的人進補之用，四季皆宜，甲魚滋補功效盡人皆知。這個湯品對於那些工作繁忙、壓力過大的職業女性特別適合，是養生保健的最佳選擇，可以補氣養陰、清火除煩、養胃。

治療肺熱、咳嗽多痰的女性—蟲草煲水鴨

原料

水鴨1只約900g，蟲草、青菜心、精鹽、味精、姜、葱、高湯、紹酒各適量。

製法

1、將鴨宰殺、煺毛，從腹部開膛，取出內臟，洗淨備用;

2、青菜心焯水;蟲草漲發好，洗淨，放入鴨腹中，用牙籤封好口;

3、沙鍋上火，放入鴨、姜、葱、紹酒、高湯用大火燒沸，撇去浮沫，移小火燉制約4小時，待鴨爛入味後放入青菜心略煮，用精鹽、味精調味即成。

功效解答

這道湯的主要的作用是補肺益腎、止血化痰。但是要注意的是，脾胃虛寒和胃潰瘍的人最好不要食用，以免適得其反。

調經、補血的女性—紅棗烏雞湯

材料

枸杞，紅棗，生薑，烏雞。

做法

1、將烏雞洗淨，放入沸水中滾5分鐘，撈起，用水洗淨，瀝乾。

2、杞子、紅棗和生薑用水洗淨。紅棗去核;颳去姜皮，切2片。

3、煲內加入清水，猛火燒開，然後放入以上材料，再開，改用中火煲2到3小時。

功效解答

紅棗自古以來是補血佳品，而烏雞更能益氣、滋陰，特別適合女性朋友，對於月經紊亂有一定療效，若經常食用還有美容的作用。

想美容又想豐胸的女性—核桃松仁粟米羹

做法

取適量高湯，加入冰糖和粟米，小火燉熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。

功效解答

核桃和松仁都是女性經典的滋補食品，它們富含維生素E和鋅，有利於滋潤皮膚、延緩皮膚衰老。此外，所含的蛋白質、礦物質、B族維生素也十分豐富，是美容、美髮的佳品。核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源，這正是最近風行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含維生素E，也是推崇的養生美膚食品。

結語：冬季對於女性來説，是非常重要的養生時間。以上小編為大家介紹的這些健康養生原則，都是非常有效的，一定能夠幫助到大家。當然，冬季養生還有更多的內容等待去發現，這就需要我們在日常的生活中留心發現了。希望每個女性都能擁有健康的身體！