女性冬季泡腳要注意什麼？女性泡腳養生的方法是什麼？

女性適當的泡腳，對身體有好處。那麼，女性冬季泡腳要注意什麼呢？

女性冬天泡腳註意三大技巧

一控水温。有些人習慣在泡腳時把腳泡得通紅，並以為水温越高，效果越好。而事實上，泡腳水不能太熱，以40℃左右為宜。這是因為水温太高，雙腳的血管容易過度擴張，人體內血液更多地流向下肢，容易引起心、腦、腎臟等重要器官供血不足，尤其對患有心腦血管疾病的人來説，無異於雪上加霜;另一方面，水温太高，容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質層乾燥甚至皸裂。

二控時間。有的人那不是泡腳，放水裏一會就拿出來擦了，充其量只能叫洗腳，時間太短是不會有養生效果的，一般要在二三十分鐘左右，必須感到全身熱乎乎，額頭有毛毛汗的時候才是最佳火候，額頭屬於胃經，胃經是陽明經，氣血平衡，當額頭髮汗時代表熱氣已經温暖到臟腑經絡。有的人習慣泡到渾身大汗才舒服，但這樣就消耗了元氣，屬於泡過了，如果一個冬天都是這麼大汗的話，到了春天人就會很虛，所以這個火候很重要。

三控水量。剛開始泡的時候，水要沒過腳面，水涼了就再兑一點，直到蓋住內踝骨上三寸的三陰交穴為最佳。

女性泡腳的必備條件

第一、要調整好泡腳水的温度

一般來説，泡腳水的温度以38~43度為宜，但最好不要超過45度。

第二、要選對泡腳容器

既然是泡腳，就要體現出一個“泡”字來。“泡”在這裏體現是，水要多，熱量要夠，時間要長。不能隨便拿一個盆放點水就行。那樣是起不到養生作用的，最多也就是洗腳，而不是泡腳。

泡腳容器的要求

1、質地應無害、安全、保温性能好。

2、高度一般泡腳盆的高度最好超過20釐米[沒過踝關節]。

3、結構可買一些微電腦浴腳器。

所以選擇一個正確的泡腳盆往往可以達到事半功倍的效果的。解決了現有泡腳盆結構複雜，成本高，加中藥泡腳粉即可達到養生保健及治病的目的

正確的選擇是，買一個比較深的木桶，要能把小腿整個放進去的那種。為什麼要選擇木桶呢?一是比較容易保温，二是貼近自然。

第三、要選擇加熱設備

市場上賣的這種泡腳桶，沒有加温設備，這樣，我們在泡腳的時候，有時感覺水涼了，不得不往裏加熱水，所以泡腳前我們可以多準備些熱水瓶，灌滿熱水備用。

第四、如何確認泡腳效果

怎樣算是泡好腳了呢?那就是泡到你的後背感覺有點潮，或者額頭出汗了，就算是好了。注意，千萬不要出大汗。因為汗為心之液。出汗太多會傷心的。只要出微汗就OK了，説明你的經絡上下貫通了。這也是證明你經絡是否通的一個辦法。

泡腳的配方有哪些

一、生薑泡腳：

生薑可以驅寒解表，沒有太多的作用，用生薑泡腳的方法也很簡單，就是取出15-30g生薑，排扁之後加上半鍋水，煮大約10分鐘，之後把水到處，放到大約是42度時就可以泡腳了。

二、桂皮泡腳可消腫：

桂皮泡腳可以消除水腫，主要作用於因為腎病引起的浮腫，方法是取出花椒和桂皮各15g，和上述煮生薑的方法一樣煮10分鐘，就可以泡腳了。

三、艾草泡腳

想要女性健康，每日的泡腳是必不可少的，用艾葉泡腳可以用於治療慢性支氣管炎和咳白痰的人，身體濕氣重的人每週用艾草泡腳一次，是很好的，具體方法是取出50g的艾草，放在鍋裏煮上10分鐘，等到水晾到大約42度時候就可以泡腳了。

四、紅花泡腳

紅花是用來通經活血、化淤止痛的藥材，冬天身體容易生凍瘡或是皴裂的人可以提前用紅花泡腳，可以預防凍瘡或是皴裂的出現。方法是取出10-15g紅花，放在鍋里加半鍋水，煮10分鐘左右就倒出來，等到温度適用即可。

泡腳四忌諱

一忌剛吃飯或空腹後泡腳。應飯後半小時。

二忌水温過高。應40-50度。

三忌時間過長。應20分左右，微微出汗既可。

四忌自作主張，亂放中藥。 泡腳禁忌：經期或妊娠期婦女; 有出血症狀的病人不可泡腳。

泡腳時

上半身不出汗，下身出汗→腎寒;

上身發熱，下半身不出汗→氣虛。