女生趴着睡對乳房好嗎？女生趴着睡對胸部有什麼壞處？

睡覺時每個人的習慣不同睡姿當然也就不同，可是很多人卻沒有注意到睡姿同樣也牽連着我們的健康。對於女性來説，趴着睡便不是最為健康的睡姿，因為趴着睡對乳房造成較大的壓迫，會導致胸部的變形，長期下來可能會引起乳房下垂或者乳房凹陷，嚴重的還可能會造成乳腺增生，所以女性趴着睡對乳房不好哦！

女生趴着睡對乳房好嗎

平時睡覺的時候很喜歡趴着睡，趴着感覺身體更加舒展，而且如果不穿胸罩，趴着的時候也不會覺得太壓迫，時間久了才會有點不舒服，這是很多喜歡趴着睡的女生的感覺，在這裏小編要告訴喜歡趴着睡的女生，這樣對胸部是很不好的，那麼，趴着睡對胸部有什麼壞處呢？

1、乳房可能變形

乳房如果長期受到壓迫，是有可能發生變形的，女生趴着睡，胸部確實會覺得很不舒服，胸部發生變形，長期下來可能會引起乳房下垂或者乳房凹陷，嚴重的還可能會造成乳腺增生，特別是對發育期的女生來説，更是不宜趴着睡覺，非常影響胸部的正常發育。

2、不利於血液循環

趴着睡的時候胸部的血液循環會受到阻礙，因為趴着的時候血管也會受到擠壓，血液流通會不暢，血液循環受到影響，這樣不僅是胸部的發育會受到影響，身體的整個血液循環也會有影響，所以最好不要趴着睡了。

3、影響正常呼吸

趴着的時候整個胸腔也會受到壓迫，對心臟和內臟都是不好的，肺部受到壓迫會影響到正常的呼吸，趴着如果睡着了，呼吸困難，非常的危險。女生如果有趴着睡的習慣一定要即使改正，仰卧或者側卧都比趴着睡好，這樣對胸部更好，要懂得維護乳房的健康，保持良好的睡姿。

女生什麼樣的睡姿好

俯卧睡：影響胸部發育

影響胸部發育，目前，俯卧睡覺的女性不多，因為這種姿勢易使胸部受壓，影響呼吸。對發育中的青少年女性而言，這一姿勢還會影響胸廓和乳房發育，所以要儘量避免。

仰卧睡：誘發子宮後位

誘發子宮後位，仰卧睡覺看似不影響身體各器官，其實在女性生殖系統的正常解剖中，子宮的位置應該是前傾前屈位，但有研究發現，大多數後位子宮與仰卧位睡姿有關。

子宮能處於前傾前屈位，有賴於子宮韌帶，而後位子宮倒向骶骨凹，尤其是後屈的子宮，使整個子宮體全都躺在骶骨凹內，將骶骨凹堵塞得嚴嚴實實，並壓迫骶前神經組織，容易產生腰痠、下腹墜脹等不適。月經前，子宮體和骶骨前的軟組織充血、水腫，更易增加後位子宮對神經組織的壓迫，加重症狀。

右側卧：女性最佳推薦睡姿

女性最佳推薦睡姿，排除了仰卧和俯卧，就剩下側卧睡姿。其中，左側卧因為會壓迫心臟，可能引起不適，所以並不理想。而右側卧沒有上述睡姿可能導致的問題，自然就成了最值得向女性推薦的睡姿。

仰卧

60％的人選擇仰卧睡姿也是最佳的大眾睡姿。

優點：不壓迫身體臟腑器官。

缺點：容易導致舌根下墜，阻塞呼吸。

不適人羣：打鼾和有呼吸道疾病的人。

俯卧

5％的人選擇俯卧，趴着睡覺。

優點：採用這種睡姿的人睡覺時會感到安全，也有助於口腔異物的排出；同時對腰椎有毛病的人有好處。

缺點：壓迫心臟和肺部，影響呼吸，患有心臟病、高血壓、腦血栓的人不易選擇俯卧。

左側卧

這種睡姿容易讓人在睡覺時翻來覆去，產生不穩定的睡眠。而且，由於人體心臟位於身體左側，左側卧會壓迫心臟，所以它是一種很不健康的睡姿。

優點：輕度壓迫使心臟功能受到鍛鍊，更不易患病。

缺點：壓迫心臟、胃部，尤其對於患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不易採用左側卧。

右側卧

25％的人在睡覺時會朝向右側。

優點：不會壓迫心臟，睡眠有穩定感。

缺點：影響右側肺部運動，不適合肺氣腫的患者。

所以女性朋友應選擇合適自己的睡姿是很有好處的。