葡萄乾有哪些神奇功效？葡萄乾讓膽固醇正常了

葡萄乾（英文名稱：raisin）是在日光下曬乾或在陰影下晾乾的葡萄的果實。葡萄又名草龍珠、蒲桃。下面本站小編帶大家來看一下葡萄乾有哪些神奇功效？葡萄乾讓膽固醇正常了。

葡萄乾有哪些神奇功效

葡萄乾，讓女人氣色好了

女性由於每月一次的生理期失血，容易患輕度貧血、氣血不足，臉色慘白、手腳冰涼的現象。而葡萄乾中含有很多的鐵，對於很多缺鐵性貧血的朋友以及婦女、兒童都非常好。

推薦吃法：

每天吃一小把，約30g~40g左右，堅持吃一段時間（至少15天以上），會發現月經不痛、而且手腳也暖和起來。

葡萄乾，讓膽固醇正常了

葡萄乾中含有不少降低膽固醇的成分，假如每天攝入400卡熱量的葡萄乾，就可以有效降低8%的血液中膽固醇含量。

葡萄乾，讓血壓正常了

葡萄乾中含有很多種抗氧化劑和膳食纖維，尤其是鉀的含量非常高，可以抗擊自由基對人體的侵害，降低血管硬化的危險，從而達到降低血壓的現象。

推薦吃法：

每天三次，每次約60粒，連續吃大概2個月左右，可以明顯降低血壓。

葡萄乾，讓我們不得心臟病

都知道常喝葡萄酒有益心臟健康，而據美國一項最新研究表明，吃葡萄乾也有助於降低心臟病危險。因為葡萄乾是多種抗氧化劑的重要來源，有助於干擾膽固醇吸收，起到防止心臟病的作用。

葡萄乾髒髒的，吃前要洗嗎

吃葡萄乾不吐葡萄乾皮，那吃之前要不要洗？堂主建議你分情況處理：

如果買了散裝的，洗洗再吃；

如果買的密封包裝的，不用洗也行。

這是因為，包裝食品在封裝前要經過清洗，達到衞生標準才能銷售，所以不會存在「落灰」「有蟲子」等問題。

但散裝的葡萄乾，經歷了什麼實在不清楚，所以吃之前還是用水衝一下吧。

用醋泡一泡，效果翻倍

説到此，相信大家都對葡萄乾的好處有所瞭解。但是，有一種方法可以使這種好處倍增，那就是用醋來醃漬葡萄乾。

葡萄乾與醋配合之後，葡萄乾將變成酸性，使花色素更趨安定，並更高效的發揮出花色素的效果。具體怎麼做讓我們接着往下看。

醋泡葡萄乾

將葡萄乾浸一夜的醋，讓醋充分地沁入葡萄乾裏面，這種做法可以獲得比較高的療效。

材料：

葡萄乾一杯（十天份），醋（天然釀造醋）一小瓶。一個能夠密封的容器。

做法：

1、把一杯葡萄乾放入玻璃瓶之類的密封容器裏。

2、將醋倒入放置葡萄乾的容器裏面，一直到醋淹過葡萄乾為止。

3、只要醃一夜，醋就會沁入葡萄乾裏面，使葡萄乾膨脹了起來；時間越久醋浸入越多，一天吃一大匙就足夠了。

用水煮一煮，可排肝臟毒

將葡萄乾泡在水裏，通過減少糖分可以淨化你的肝臟。葡萄乾水最神奇的地方在於，它可以促進肝臟健康，通過其特定的在肝臟的生化反應過程，幫助它更有效的排除血液中的毒素。

葡萄乾水是一種天然的抗氧化來源，不僅能排毒，還有足夠的能力減低體內毒素的累積，喝上一週會有一個更加健康的肝臟。

葡萄乾水

材料：

400毫升左右的水；150克左右的葡萄乾（最好是選擇深顏色的葡萄乾，不要太硬也不要太軟，硬度適中就好，在用之前將它們清洗乾淨）。

做法：

1、先將水煮開，再放入葡萄乾，一起煮20分鐘左右，然後關火，將葡萄乾水放在容器中晾置一夜。

2、第二天早上，將葡萄乾從水中撈出，去除水中的雜質成分後就可以飲用了。

葡萄乾水沒有什麼副作用，最好是空腹喝，喝完後等半小時左右再進食。