銀耳紅棗湯哺乳期能喝嗎?有着很多好處
銀耳紅棗湯是一種美味甜品,而這種搭配和配方流傳很多年,以前是很多貴族調理的祕方,那麼,哺乳期可以喝銀耳紅棗湯嗎?
銀耳紅棗湯哺乳期能喝嗎
能喝。
銀耳紅棗湯中的主要原料為銀耳、紅棗,銀耳有滋陰生津的作用,紅棗有補血健脾的作用,而且不會抑制乳汁的分泌,因此,哺乳期可以適量食用。
哺乳期喝銀耳紅棗湯的好處
補血養顏
銀耳紅棗湯中富含天然膠質及維生素,有嫩膚潤膚的作用,而且紅棗還有一定的補血作用,可以改善面部氣色,有補血養顏的功效,而且在一定程度上還能促進惡露的排出。
潤腸通便
銀耳紅棗湯中富含水分及膳食纖維,能促進腸道的蠕動,軟化大便,幫助體內糞便的排出,有助於產後排毒。
補充鈣質
銀耳紅棗湯中富含維生素D,這種物質能促進鈣質的吸收,預防鈣質的流失,進而防止哺乳期女性出現缺鈣的現象。
銀耳紅棗湯的做法
材料
冰糖,百合10幾瓣,紅棗10幾顆,銀耳2朵,枸杞子
做法
1.兩朵銀耳温水泡開,洗淨去蒂,十幾顆紅棗,十幾瓣百合,統統洗淨放入沙鍋,加滿水沒過材料即可,再加點冰糖,開煮。
2.大火開鍋後轉小火,40分鐘後加入少許枸杞子,再煮10分鐘出鍋。
小訣竅
此湯女士喝了滋陰養顏,最好晚上喝,要煮的粘稠才好;男士喝了補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃等功效,所以,男女都不必忌諱
哺乳期能天天喝銀耳紅棗湯嗎
不宜天天食用。
銀耳紅棗湯中的糖分含量豐富,哺乳期女性天天食用,易引起身體肥胖,不利於身材的恢復,而且長期如此,會增加患糖尿病的風險。一般建議,一週食用3次左右為宜。
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