上班族眼部疲勞喝什麼茶明目

枸杞茶、綠茶、菊花茶等。

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1、枸杞茶

上班族喝枸杞茶有助於預防眼睛酸澀，保護視力。枸杞子含有豐富的β胡蘿蔔素，維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目的作用，因為本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄乾一樣當零嘴來吃對計算機族的眼睛酸澀、疲勞、視力加深的問題都有很大的幫助。

2、綠茶

綠茶有非常高的緩解眼部緊張，疏鬆眼部神經的好處。綠茶是近幾年來最為人所津津樂道的養生飲品，因為其中含強效的抗氧化劑兒茶酚以及維他命C，不但可以清除體內的自由基，還能使副腎皮質分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙，當然綠茶中所含的.少量咖啡因也可以刺激中樞神經，提振精神。最好在白天飲用以免影響睡眠。

3、菊花茶

菊花茶有明目清肝的作用，有些人就乾脆菊花加上枸杞一起泡來喝，或是用蜂蜜菊花茶都於疏肝解鬱都很有幫助。

4、決名子茶

決名子茶是非常適合上班族喝的，決名子有清熱、明目、補腦髓、鎮肝氣、益筋骨的作用，若有便祕的人還可以在晚餐飯後飲用，對於治療便祕很有效果。

上班族眼部疲勞注意事項

上班族在工作中，如果感覺眼睛疲勞，可以把手搓熱，按摩一下眼睛。按摩使眼睛周圍的肌肉放鬆，起到促進血液循環的功效。而且，適當的按摩還可能讓眼淚流出，對眼睛起到滋潤的作用。

滴眼藥水也能讓眼睛消除疲勞。不過要選擇那些專為眼睛乾澀研製的眼藥水比較好。治療結膜炎的藥用眼藥水會對眼睛起到刺激的作用，要謹慎使用。戴隱形眼鏡的人選擇眼藥水的時候，注意要選擇那些可以直接滴在隱形眼鏡上的藥水。

上班族在白天覺得眼睛乾澀，晚上就要好好洗個熱水澡。不是淋浴，而是要把身體好好泡在有蒸汽的熱水中，給身體充分補水。其實，上班族保護眼睛最基本的一條是儘量減少用眼強度，工作時保證光源充足，安排合理的飲食，定期進行運動。這些對眼睛的健康是非常重要的。

很多上班族經常會感到視力下降，眼部疲勞，需要多喝一些可以幫助保護視力的茶，比如枸杞茶有助於養肝明目，緩解眼睛酸澀，綠茶可以幫助上班族緩解眼部神經疲勞，菊花茶有非常好的養肝明目、疏肝解鬱的功效，決明子茶可以幫助人清熱明目、乙肝補氣，也是非常適合上班族保護視力的茶。

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上班族喝什麼茶葉比較好

一、姜蘇茶

姜蘇茶素有理氣、養胃之功效。特別是對於秋冬季偶爾風寒，頭痛腦熱具有很好的緩解作用。此茶的製作方法就是用生薑、蘇葉一起沖泡就可以了。

二、芥茶

芥茶也是一種養生功效很強的養生保健茶，特別是對於經常吃快餐的MM們，有着很好的保健功效。其具有抗輻射，保護心腦血管，促進腎臟健康等作用。

三、菊花茶

菊花茶可是最抗輻射，同時其還具有生津、清心健腦、潤腸之功效。對於久坐電腦前的MM而言還具有養肝明目等作用呢。但是菊花性涼，對於體質偏寒之人就不是很適合了。所以在喝時可適當加點紅糖。

四、三花茶

用菊花、金銀花、玫瑰花一起泡水當茶喝，花香四溢。同時還具有降火，防治風濕、感冒，清熱解毒之功效。尤其適合上班心神不靈的MM經常喝。

五、菊花山楂茶

用菊花、山楂、金銀花各適量衝開水飲用，就具有開胃、活血化瘀、清涼降壓等作用。

六、菊花枸杞茶

上班族常有腰痠背痛、眼花繚亂之感，此時經常飲用菊花枸杞茶就可很好的'起到防治這些方面疾病的作用。同時菊花性涼，枸杞子性温，兩者一結合還可以起着很好的中和作用。

七、茉莉花茶

茉莉的花香具有疏肝理氣、祛燥潤肺等多種功效，用茉莉同冰糖一起沖泡花香四溢，同時還具清熱解毒之功效，一年四季皆宜。

八、苦瓜茶

久座的上班族下肢血液循環不暢，加之忙碌的工作可能會使你經常忘了喝水，而引起上火、心情不舒等問題。此時用去了瓤的苦瓜同茶葉一起沖泡，苦味中更具風味。

九、銀耳茶

先將銀耳加冰糖燉熟之後，再用開水沖泡茶葉，五分鐘之後加入銀耳湯中就可。秋冬季經常喝可滋陰潤肺，同時還具降火的功效。

十、蘿蔔茶

先將蘿蔔洗乾淨煮爛之後加點調味品，然後同銀耳茶的做法，經常喝可清肺又化痰濕，對身體健康有很大的幫助。

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眼疲勞就喝這四種茶

肝火旺喝菊花。

很多人經常出現頭暈口苦、皮膚乾裂、口舌生瘡、脾氣暴躁等症狀，這多是由肝火太旺所致。而菊花有疏風清熱、清肝明目、養肝降火的作用，能夠緩解口苦、頭痛、咽喉腫痛等症狀。平肝火最好選用杭白菊或者胎菊（即杭白菊未開放的花蕾）。沖泡菊花茶時，用100度左右的沸水沖泡3-5分鐘即可，喝到只剩1/3的汁水時再續沸水。

視疲勞喝枸杞。

用電腦時間長的上班族、作業負擔重的青少年很容易出現視疲勞，飲用具有滋補肝腎、益精明目功效的枸杞最適合不過。對於肝腎不足引起的.視物昏花等症，可用枸杞20粒泡水喝；伴有目赤乾澀、視力減退、迎風流淚、白內障等的人，可同時加入幹菊花5朵，泡成枸杞菊花茶。但是濕熱及痰濕中阻、外感發熱、脾虛虛弱有寒濕（正在感冒發燒、身體有炎症、消化不良者）不宜服用枸杞。