男性感覺四肢冰涼應該怎麼辦
適當的做一下運動、飲食上面的調理、注意保暖。
男性感覺四肢冰涼應該怎麼辦1
適當的做一下運動
再寒冷的冬天也要堅持運動,特別是早上起來以後,適當的運動可以讓血液循環,還有新陳代謝加快,這樣一整天就會有精神,而且也不容易覺得冷。
飲食上面的調理
冬天是進補的.最好的時間,四肢冰涼的人應該抓住這個機會,吃一些温補的食物,像是羊肉等等,可以多補充一些維生素e,還應該多吃一些堅果,適當的吃一些辛辣的食物,也是可以促進血液循環的,可以讓身體變得暖和一些。
注意保暖
冬季一定要注意保暖,切忌為了漂亮而減少衣物,也不要穿過於緊的衣服,否則會阻礙血液循環。手腳冰涼的人穿着純棉襪有利於保持腳部乾爽舒適,平時還要特別注意腿、腳的保暖,如果下肢保暖做得好,全身都會覺得暖和。
泡腳或泡澡
睡覺時手腳冰涼睡不暖的人,可以在睡前泡腳或泡澡,這樣能促進血液循環,讓身體暖和起來。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳,效果會更好。
男性感覺四肢冰涼應該怎麼辦2
不要餓過頭
不要偏食、過度減肥,讓身體儲存些適量的脂肪,可幫助維持體温。如果,預先知道今天因工作忙碌,無法按時吃飯,可先準備些餅乾、麪包,或是人蔘茶等適時地補充熱量。
服用中藥
中醫也有固定的處方來治療手腳冰冷,如十全大補湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理中湯、歸耆建中湯、附子理中湯、桂枝湯、葛根湯、麻黃湯、當歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸...等。這些中藥通常較適合虛寒體質的人,如果你沒把握,也可請中醫師開立藥方。
注意保暖
別因為愛美,或穿太多怕被人家笑,而少穿禦寒衣物,各種保暖的措施,如外套、毛帽、手套、圍巾、口罩、衞生衣、襪子等,天氣冷時都要全部穿戴齊全。脱掉添加的外衣前,須確定天氣已經熱起來了,不要因為心理煩躁、緊張、潮熱,或活動後感到發熱,就馬上脱掉禦寒的衣物。
也不要穿太緊的衣服,因為衣服過緊會阻礙血液循環。晚上睡覺前,記得穿上保暖的毛襪,幫雙腳防寒,要注意,如果腳失去温度,就不容易入睡啦
精油泡澡
有空時可多泡澡,在熱水中加入生薑或甘菊、羅勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等,皆可促進血液循環,讓身體暖和起來。
洗澡時,可用冷水和熱水交替衝淋手腳,藉由血管一冷一熱間的縮放,達到暢通血液的目的。在睡前用熱水泡泡手腳,也可促進末梢血液循環,幫助入睡。別忘了,泡腳後,要立刻用毛巾擦乾,並趕快穿上保暖襪子。
相比於西藥,喝中藥調理身體更好,畢竟中藥對身體的副作用要比西藥小很多。生活中常注意一些細節是十分必要的,保持好的心態,飲食上要有一定的忌口,要好好調養自己。
通過以上的介紹相信大家對四肢冰涼的'調理有了一定的認識,生活中要對身體出現的各種症狀留意,小病時間長了就會變成大病,所以不要對自己的身體想當然,健康是自己的,要對自己負責,希望對大家有幫助吧。
男性感覺四肢冰涼應該怎麼辦3
很多人在冬天非常容易出現四肢冰涼的問題,那麼四肢冰涼到底是由什麼原因造成的呢?如果想要緩解四肢冰涼的問題,首先我們就要了解四肢冰涼的原因,這樣才能夠找到正確的解決辦法。
心血管循環不流暢,四肢冰涼和心臟血管有着非常大的關係,因為血液是由心臟發出來的,攜帶氧氣到全身各個部位,糖經過氧化銀後才能夠產生熱量,我們的手腳才會感覺到温暖,一旦心血管的系統出現了障礙,那麼就會影響到血液的流通,這樣就會造成手腳冰涼的問題。
血糖低或者是低血壓,在減肥過度的情況下,我們的.血壓就會變得很低,這樣就會出現手腳冰涼的問題,而低血壓血液循環不流暢的人,也是非常容易覺得四肢冰涼的。
疾病所致,比如甲減,患者由於基礎代謝率下降,機體產熱量顯著降低,在寒冷的冬天哪怕穿再多的衣服,也總是手腳冰冷。壓力過大。長期精神緊張,疲勞、身體衰弱時,也容易手腳冰涼。衣着過少。寒冷的天氣裏,穿得衣服過少不夠保暖的話尤其容易感覺到手腳冰涼。
身體陽氣腎衰也會導致手腳冰涼的現象發生的,尤其是處於四肢末端的手腳就更得不到陽氣的温煦,因此會出現全身怕冷,手腳尤為嚴重的現象。這是另一個總是出現手腳冰涼的原因。
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