冬季男性全身冰涼吃什麼
天麻竹蓀煨乳鴿、杜蓉湯、玉竹赤羊湯。
冬季男性全身冰涼吃什麼1
天麻竹蓀煨乳鴿
材料:天馬、竹筍、乳鴿、枸杞、花旗參。
做法:將乳鴿宰殺乾淨,然後放入開水中花草一邊;隨後將準備好的乳鴿一起放入鍋中,隨後加入準備好的其他材料以及清水;隔水燉祝大約三個小時就可以起鍋服用了。
功效:鴿肉是一種很好的進步食材,肉性温,含有大量的蛋白質,但是脂肪的含量卻很低。現代醫學還發現,鴿肉中含有各種人體所需要的氨基酸以及微量元素。經常服用這道湯品,能夠很好的調節體內神經系統,對於幫助消化。增加食慾以及調節體內平衡具有非常重要的.作用,身體也會越來越好哦!
杜蓉湯
材料:肉蓯蓉、杜仲、豬腰、葱薑蒜、料酒。
做法:將主要去除筋膜,然後切花刀;將洗乾淨之後的杜仲和肉蓯蓉一起放入鍋中煎煮二十分鐘,最後留下汁水;將豬腰和葱薑蒜、料酒一起放入鍋中,燉煮大約四十分鐘;最後放入準備好的藥液就可以了。
功效:這道食譜具有很好的健脾開胃以及補腎的作用,特別適合那些由於腎虛所引起的各種不適應症狀,例如臉色暗沉以及身體疲憊等。
玉竹赤羊湯
材料:玉竹、山羊肉、陳皮、枸杞、葱薑蒜、料酒。
做法:將新鮮的羊肉切塊之後放入開水中焯一遍,隨後取出瀝乾水分;隨後將所有的食材一起放入鍋中燉煮,大約兩個小時之後加入食鹽就可以起鍋了。
功效:男性冬天喝什麼湯好,這道食譜就是一個非常不錯的選擇,特別適合那些由於脾胃虛汗所引起的消化不良情況,男性服用還具有補腎固精的效果。
冬季男性全身冰涼吃什麼2
氣血不足偏重食療
傳統醫學認為,氣血不足的人容易手腳冰涼,現代醫學也有類似觀點—因為研究發現貧血的`人體温比正常人會略低一些,血液中缺鐵會更易怕冷。對於此類人羣,王主任提醒,手腳保暖最好的方法是飲食滋補,具體而言,可多吃些阿膠、烏雞、紅棗、枸杞、桂圓等,動物肝臟和精瘦肉也是不錯的選擇。
氣血不暢運動熱敷
還有一種情況的手足冰涼,卻不是因為陽氣虛衰或氣血不足,而是氣血運行不暢,這種情況的最佳應對方式是運動與熱敷。王主任説,這類人羣一般只是手腳發涼,身體軀幹部分則不怕冷,甚至怕熱,日常加強運動即可改善,如果不能經常運動,局部熱敷也能加強血液循環。“還要注意平時不應穿太緊的衣服,飲食上可多食用一些行氣、活血的食物,如山楂、金橘等。”
腸胃偏弱補血健脾
最後一類手腳冰涼的人,則與脾胃不和有關,此類手腳冰涼在兒童與少年中較為多見。這種情況,王主任建議最好減少日常零食的進食量甚至戒除零食,平日飲食以健脾養胃為主,“可以多吃一些麪食、山藥等,於健脾養胃都有幫助。”
冬季男性全身冰涼吃什麼3
男性冬季滋補肝腎吃什麼食物
1、早睡晚起,睡前泡腳
男性朋友在冬季身體不好,要多吃一些可以養生的食物幫助增強體質、提高機體免疫力和抗寒能力。首先,要保證充足的睡眠。冬季應該早睡晚起,最好不要遲於22點休息。如果超過1點還不休息,人的免疫力容易下降,加之冬季後氣温下降明顯,太晚休息更易生病。
每晚用熱水泡腳,用熱水泡腳能刺激足底穴位,或者抽空做做暖腳操,增加腰腿部力量,促進下肢血液循環,防止凍傷,並能提高機體抗寒能力。
2、黑色食物補腎防感冒
男性冬季養生,可以多吃黑色的食物進行滋補肝腎,預防感冒。因為預防感冒是貫穿冬季養生的主題,而多吃黑色食物不僅能迅速補充熱量、防感冒,還能滋補肝腎、清瀉內火、保養肌膚。
黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、益氣的作用;黑豆則含有豐富的蛋白質,其不飽和脂肪酸含量達80%,除能滿足人體對脂肪的需要外,還有降低膽固醇的作用。此外還有黑米、黑棗、黑木耳等,都具有很好的保健功能。
3、曬曬太陽可解憂
很多男性到了冬季的時候,心情就會出現抑鬱的情況,對於這種情況,男性朋友除了參加心理輔導,採用一定的抗抑鬱藥物治療外,光療可以作為輔助療法。經常參加一些户外活動以增強體質,多曬太陽以保持腦內5-羥色胺的穩定,陽光不僅能“曬乾”抑鬱,還能幫助身體合成維生素D。
天麻竹蓀煨乳鴿
材料:天馬、竹筍、乳鴿、枸杞、花旗參。
做法:將乳鴿宰殺乾淨,然後放入開水中花草一邊;隨後將準備好的乳鴿一起放入鍋中,隨後加入準備好的其他材料以及清水;隔水燉祝大約三個小時就可以起鍋服用了。
功效:男性朋友在冬季的時候喝天麻竹蓀煨乳鴿可以幫助滋補肝腎,因為鴿肉是一種很好的進步食材,肉性温,含有大量的蛋白質,但是脂肪的含量卻很低。現代醫學還發現,鴿肉中含有各種人體所需要的氨基酸以及微量元素。經常服用這道湯品,能夠很好的`調節體內神經系統,對於幫助消化。
杜蓉湯
材料:肉蓯蓉、杜仲、豬腰、葱薑蒜、料酒。
做法:將主要去除筋膜,然後切花刀;將洗乾淨之後的杜仲和肉蓯蓉一起放入鍋中煎煮二十分鐘,最後留下汁水;將豬腰和葱薑蒜、料酒一起放入鍋中,燉煮大約四十分鐘;最後放入準備好的藥液就可以了。
功效:杜蓉湯也是非常適合男性朋友冬季喝的,杜蓉湯具有很好的健脾開胃以及補腎的作用,特別適合那些由於腎虛所引起的各種不適應症狀,例如臉色暗沉以及身體疲憊等。但是,如果患有感冒發熱症狀的人羣最好別服用。
冬季對身體體質比較差的男性來説,一定要多吃一些滋補的食物。冬季是非常適合男性滋補身體的一個季節,在這個季節,男性可以每天用熱水泡腳,還可以吃黑色食物滋補肝腎、預防感冒,並且可以曬太陽,同時,男性朋友補腎還可以喝天麻竹蓀煨乳鴿、杜蓉湯這兩款湯,有非常好的滋補功效。
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