男性冬季四肢經常冰涼的原因

男性冬季四肢經常冰涼的原因，四肢冰涼是很多人都有的問題，這種情況一般與腎虛造成的，可以選用中成藥六味地黃丸來調理，多食一些具有補腎作用的食物，下面分享男性冬季四肢經常冰涼的原因。

男性冬季四肢經常冰涼的原因1

手腳冰冷反應了氣血運行不暢，或氣血虛弱。有可能你是寒性體質，可補充些温、熱性食品，如紅糖、姜、紅棗等，也有可能你比較多愁善感，引起肝氣不舒，肝是運行氣血的部位，影響通身氣血的流暢;

更有可能你不愛運動，或工作以坐為主。你也要觀察一下自己手腳寒的問題是否伴有胃寒等其他症狀。經常鍛鍊身體，保持心情舒暢也會有一定的改善。

1、西洋參泡水飲用;

2、吃芝麻、花生

富含維生素E和多種營養，可以幫助維生素B的吸收，加強神經對抗寒冷的能力。維生素E 還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢的血液循環;

3、吃洋葱、辣椒

可以幫助身體產生熱量、促進血液循環的食物。建議平時多用熱水泡腳，既能使身體暖和，又能舒緩疲勞神經。注意平時生活中適當的體育鍛煉

手腳冰冷的主因

心臟衰弱，無法使血液供應到身體末梢部位。

體內血液量不夠，血紅素和紅血球偏低。

血管中有阻塞，或發燒、感冒等都會影響大腦中樞神經，導致手腳冰冷。

交感神經功能出了問題，使肌肉遇冷無法緊縮，產生熱能以耐寒。

如果手腳冰冷，表示體温的平均調配有問題，如果已經多穿了好幾件衣服，但手腳仍未 恢復温暖，就該注意啦!因為許多人體表的温覺神經接受體的涼點，因為太過遲鈍而不能感受到冷。

這種情況要説達到改善的目的`其實也是容易達到的，但要説不容易也是很難的，生活中每天喝幾杯西洋參水，多食用點含維生素E的食物，多進行體育鍛煉，讓自己暖起來。

通過以上的介紹相信大家男性朋友們冬季出現手腳冰涼的原因和調理方法有了一定的瞭解。當我們經常有了四肢冰涼的現象，我們就要特別注意了，這種情況長期下來就會導致自己的心臟變得有些衰弱，嚴重時甚至會沒辦法對血液進行正常的供應，所以大家要特別注意。

男性冬季四肢經常冰涼的原因2

男人畏寒怕冷手腳冰涼是怎麼回事呢

手腳涼屬於陽氣不足，男性多有腎陽虛。建議用些補腎陽的藥物，如金匱腎氣丸等等，平時多吃點羊肉，狗肉，也可以用中藥泡腳選用巴戟天、淫羊藿、狗脊、肉桂、小茴香、雞血藤、炮姜、艾葉熬水泡腳平時禁食辛辣油膩生冷食物。

怕冷是典型的腎陽虛的症狀。比如吸煙喝酒，暴飲暴食，生活不規律，心情不暢，都會有損腎氣的。建議找中醫辯證法治療，主要表現為是手腳發涼,面色容易有一些黃白,畏寒怕冷,可以口服金匱腎氣丸,右歸丸,食療也非常重要,多吃羊肉狗肉效果非常好、

從上可以看出來我們生活中要好好保養自己的腎，要好好養陽氣，平時生活中要注意飲食的禁忌，偏生冷的食物儘量不要嘗試，保持好的心情，有一個有規律、有節奏的生活習慣，自己要為自己的身體負責任。

男人經常出現畏寒四肢冰涼的狀況，説明身體出現了問題，不僅是因為天氣寒冷造成的，還有自身其他的原因。生活中我們要好好保護自己的腎，養成個好的生活習慣，嚴重時要及時到醫院好好檢查。

四肢冰涼應該怎麼辦

適當的做一下運動

再寒冷的冬天也要堅持運動，特別是早上起來以後，適當的運動可以讓血液循環，還有新陳代謝加快，這樣一整天就會有精神，而且也不容易覺得冷。

飲食上面的調理

冬天是進補的'最好的時間，四肢冰涼的人應該抓住這個機會，吃一些温補的食物，像是羊肉等等，可以多補充一些維生素e，還應該多吃一些堅果，適當的吃一些辛辣的食物，也是可以促進血液循環的，可以讓身體變得暖和一些。

注意保暖

冬季一定要注意保暖，切忌為了漂亮而減少衣物，也不要穿過於緊的衣服，否則會阻礙血液循環。手腳冰涼的人穿着純棉襪有利於保持腳部乾爽舒適，平時還要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。

泡腳或泡澡

睡覺時手腳冰涼睡不暖的人，可以在睡前泡腳或泡澡，這樣能促進血液循環，讓身體暖和起來。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。

男性冬季四肢經常冰涼的原因3

四肢冰涼的飲食調理的方法。

一：少吃或不吃生冷、冰凍之品

1：少喝西瓜汁、苦瓜汁、黃瓜汁、雪梨汁等，這些果蔬都性涼，如果再冰鎮一下，就涼上加涼，更傷陽氣。

二：可多食温熱之性的食物

1：果品類有荔枝、榴蓮、櫻桃以及龍眼肉、板栗、大棗、核桃、腰果、松子等。乾果中最典型的就是核桃，可以温腎陽，最適合腰膝痠軟、夜尿多的人。蔬菜類包含生薑、韭菜、辣椒、南瓜、胡蘿蔔、山藥、黃豆芽等，山藥以河南出的鐵棍山藥最好。秋季經常喝些山藥板栗紅棗糯米粥，不僅暖身暖胃，還能補陽氣。

三：多吃堅果、胡蘿蔔

1：由日常食補法，讓身體暖一暖，如堅果類的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜類的'韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜等;水果類的杏、桃、木瓜等，都是飲食最佳選擇，其它如牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖等都屬於温熱性食物，是手腳冰冷的人應多選用的食材。要特別提醒，容易手腳冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲。

四：服用中藥

1：中醫也有固定的處方來治療手腳冰冷，如十全大補湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理中湯、歸耆建中湯、附子理中湯、桂枝湯、葛根湯、麻黃湯、當歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸等。這些中藥通常較適合虛寒體質的人，如果你沒把握，也可請中醫師開立藥方。

五：可以適當調整烹調方式

1：出現較為明顯的寒熱虛實偏頗時，最好選擇燜、蒸、燉、煮的烹調方法。這些方法能夠保證食物的天然沖和之味，也就是鮮味。而且這些烹調方式能夠平抑食物的寒熱之性。

六：多吃含煙鹼酸的食物

1：煙鹼酸對於穩定神經系統和循環系統很有幫助，也可改善神經緊張、緊張性腹瀉、皮膚炎，更可擴張末梢血管，改善手腳冰冷，如果大量服用，還會臉部通紅、發燙呢。富含煙鹼酸的食物：動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥製品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡。維生素B1、B2、B6能幫助煙鹼酸的合成，想促進末梢血管擴張，每天可補充30-60mg的維他命B羣。

七：減少食鹽的攝入

1：多鹽飲食很容易引起肥胖、腫脹、小便不利、高血壓。

八：怕冷的人在晚上睡覺前

泡一下腳再入睡，這樣可以促進血液循環，讓身體暖和起來。

試着想一想，我們泡着腳，吃着新鮮美味的食物，既能滿足我們對各種營養物質的需求，還能很好的調理我們的身體，補氣血。改善腎虛的狀況，我們也可以經常參加體育運動，讓自己熱起來。