男性冬季感冒應該吃些什麼
冬季即將來襲,寒冷的温度也逐漸降低,抵抗力超強的男性朋友也開始感冒、咳嗽等,我們應該如何預防這些病症呢?正確的飲食方法是可以發揮它極強的功效的,下面就讓我們來看看冬季裏男性適合吃的食物吧。
男性冬季感冒應該吃些什麼
一、冬季適合吃的食物
1、骨頭湯
小火燉骨頭湯可以部分析出骨頭中所含的鎂、磷及其他微量元素,寒冷季節下喝一碗熱騰騰的骨頭湯,可以很好的提高免疫力,能夠起到預防感冒的作用。
2、熱茶
綠茶如今在國外也是頗受推崇,認為其富含抗氧化成分,並能夠很好的抗菌殺毒。洋甘菊茶則是國外流行的茶飲,好處是能夠不含咖啡因,而且富含多酚,有非常好的抗菌作用。
3、蜂蜜
蜂蜜有時都是被視作“非處方藥”,用於止咳。在2010年發表於《初級護理呼吸雜誌》的研究顯示,有上呼吸道感染的孩子睡前服用2.5毫升蜂蜜,夜間止咳效果都是要優於服用正規的非處方止咳藥的。
4、辛辣食物
如果只是單純的着涼流鼻涕的話,最好能夠吃一點辣椒、芥末等辛辣食物有助呼吸順暢,能夠很好的刺激人體發汗,有助排出鼻涕痰液。但有胃病的人千萬不要吃,否則就會加重症狀的。
5、蘋果醋
蘋果醋是果醋,具有很強效的抗病毒、抗真菌以及殺菌消炎作用。一兩匙蘋果醋、蜂蜜兑一碗水即成很好的保健飲料,有助於身體預防感冒。
6、大蒜
大蒜其實就是天然的抗菌劑和抗生素,能夠很好的提高免疫力,促進人體的排毒。
7、姜
有很多證據表明,生薑能夠對付噁心嘔吐也是很有效的,可以製成紅糖薑茶或用生薑來煮水,都是很不錯的。
二、冬季不宜吃的食物
1、含糖食物
有感冒症狀要儘量的避免砂糖和人工甜味劑以防炎症,可以多吃水果或蜂蜜等來攝取天然的糖分,同時能夠很好的補充大量有益礦物質和食物纖維的。
2、油膩食物和乳製品
炸雞之類高油高脂食品不容易消化,還容易上火發炎的,最好能夠避免快餐漢堡類加工食品。雖然感冒能不能吃乳製品未達成什麼共識,但多數意見認為,喝牛奶會增加痰液等黏液分泌。所以一定要注意才好啊!
感冒怎麼好的快
1、排毒排寒
感冒了最有效的方法是大量的喝温開水,每天喝上幾大杯,多上廁所,能夠有效排毒,喉嚨痛,可以在温開水中加入少量鹽,能緩解喉痛,如果是風寒感冒,需要儘快的排出涼氣,生薑、紅糖能驅寒,葱薑蒜都是能排除寒氣的食物,在飲食中不妨加入它們,另外艾草泡腳也能起到排汗去濕氣的作用,就算沒有艾草,感冒期間也可以每天堅持泡個熱水腳。
2、充足
睡眠的時候人體的抵抗力和修復能力會大大提高,所以在感冒期間充足的睡眠具有相當可觀的療效,而且也是最為有效簡單的方法,可以一下頸後風池穴、側額太陽穴、鼻翼迎香穴、頸後正中大椎穴、外膝下方足三裏穴,再保證八小時的睡眠,起牀後記得喝一杯温開水,這樣感冒在不知不覺中可能就會遠離你。
3、食療治法
食療是中國特色療法之一,防治感冒可以通過喝雞湯、吃蘿蔔、糖薑茶、補充鹽分、補充水分、喝蜂蜜等飲食調理的方法來進行食療來緩解或者治癒,如果是已經感冒的人士,也比較適合吃流食,比如羹湯、稀飯、麪食等食物,在此類的流食中也可加入上面提到的能防治感冒的食物。
4、發熱治法
感冒如果引發了發熱,需要看手腳温度,如果體內温度已經超過正常温度,但手腳冰涼,説明體內是因寒發熱,還是需要和生水可加入少量大葱,能有利於發汗,如果體温偏高、手腳發燙,則不能喝具有發熱作用的薑糖水,但是仍然要補充大量的温開水,發熱在夜裏也是如此,是降温的最好方法,其次就是要注意休息、蓋被子,不受涼。
5、後續食療
感冒自我治療有一定效果之後,仍然不能放鬆警惕,康復過程中一定要飲食清淡為主,但也可以適當補充肉、蛋、平性蔬菜,但最好避免吃魚蝦等發物,尤其是對於小孩的治療,後續過程仍需保持充足休息的同時,適量補虛,可以吃鱔魚既能補虛又不上火。
感冒吃什麼水果
1、西瓜
患了熱傷風吃西瓜。《滇南本草》説西瓜能“治一切熱症”。西瓜是由熱帶傳過來的水果,因為屬寒性,又被叫做寒瓜。果實是紅色的,多吃可以利尿,從而達到解暑的作用。如果感覺口渴,吃口西瓜立馬就會有覺得有涼快的感覺。西瓜皮也可以吃掉,可以起到降血壓的作用。
但你要注意了,普通感冒不要吃西瓜。西瓜這種比較寒涼的水果,還有一些冰過的果汁,會造成支氣管的收縮,從而伴隨感冒而來的咳嗽加劇,讓病情惡化。
2、梨
梨是民間止咳用的最多的一種水果,有生津止渴、清熱止咳的功效。梨營養豐富,可以改善呼吸系統和肺功能。西醫研究發現,經常吃梨的人患感冒的機率遠低於很少吃梨的人,每個梨中大約含有10克膳食纖維,可滿足人體每日對膳食纖維需求量的40%,這些纖維素可幫助降低體內膽固醇含量。
做法也很多,可以和川貝、冰糖或蜂蜜一起熬製適用;還可以將核挖去將冰糖、貝母粉加入蒸熟後直接食用,效果都不錯。對風熱感冒、發熱口乾、咳嗽出痰等症狀都具有明顯的緩解作用。風熱感冒患者,可以用生梨一個,洗淨連皮切塊,加冰糖燉水口服,會有很好的療效。
3、甘蔗
甘蔗是水果中唯一的莖用水果,也是水果中含纖維(包括非膳食纖維)最多的一種水果。甘蔗含糖量高,漿汁甜美,被稱為“糖水倉庫”,可以給食用者帶來甜蜜的享受,並提供相當多的熱量和營養。
甘蔗性寒,味甘,可以清熱,生津。《隨息居飲食譜》中認為甘蔗有“利咽喉”的作用,在因風熱感冒,出現喉嚨疼痛、口乾咳嗽時,食用甘蔗可以清火利咽,緩解症狀。
感冒是怎麼引起的
1、六淫病邪——風寒暑濕燥火均可為感冒的病因,因風為六氣之首,又為“百病之長”,感受風邪多為感冒的主因。感受六淫病邪有可能因氣候突變,温差增大,也可能因感受當令之氣,如春季受風,夏季受熱,秋季受燥,冬季受寒等病邪而病感冒。
2、感冒也多與體質有關,正氣素虛的人,抵抗力相對就差,容易受天氣變化影響,天氣降温就容易感冒;或是素有肺系疾病,感受外邪就容易導致病情反覆,不能調節肺衞而感受外邪。
3、生活起居不慎,如過度疲勞、飢餓都會引起人體抵抗力下降,或因汗出衣裹冷濕,或餐涼露宿,冒風沐雨,或氣候變化時未及時加減衣服等,正氣失調,腠理不密,邪氣得以乘虛而入致感冒。
4、時行病毒即流行性感冒,每隔2、3年就會出現一次流行;這種病毒中醫稱為疫癘之氣,是具有較強傳染性的邪氣。《諸病源候論·時氣病諸候》:“因歲時不和,温涼失節,人感乖戾之氣而生病者,多相染易”,人感時行病毒而病感冒則為時行感冒。
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