深秋養生保健需注意六大禁忌
一、忌以藥代食
在生活中,也有很多人覺得,藥物的效果很好,比食物也管用的多。其實,這種重藥物輕食物的想法是十分不科學的。我們都知道,是藥三分毒,而我們每天都吃的食物,則沒有副作用。因此,大家不妨根據自身的情況,嘗試一下多吃一些富含營養物質的食物,相信您會體會到食療的益處的。
二、忌多多益善
對於補藥來説,用好了有益於身體,而用不好了也會給人體帶來很大的危害。因此,大家在選擇進補的藥物時,千萬不要覺得多吃補藥對身很好,有病可治病,無病也可強身。比如説,蔘茸類的補品服用過量,會讓人腹脹;而深受大眾喜愛的維生素C,服用不當也會讓人產生腹瀉、噁心、嘔吐等不適症狀。
三、忌越貴越補
在中國人的觀念裏,物以稀為貴。從而,那些燕窩、魚翅等補品,深受很多有條件人的喜愛。不過,只要是進補,都需要有一定的適應症,這樣才能夠起到“缺什麼,補什麼”的功效。否則,以補品的貴賤來區分高低是不科學的。尤其是老年羣體,更應以實用和價格低廉為滋補原則。
四、忌恆“補”不變
對於很多事情,相信某些人都有着愛好。就補品來説,也有些人比較喜歡專服某一種補品,繼而對某些補品產生了“偏食”、“嗜食”,而這對健康是不利的。通常,藥物和食物雖有保健治療作用,但也有一定的副作用,服用的時間太長了,會影響到人體內的營養平衡。
五、忌凡補必肉
我們都知道,肉類是補品中的良劑,它不但有着較高的營養,而且味美可口。不過,肉類不易消化吸收,尤其對於老年人來説,若久吃多吃,胃腸功能會不堪重負。另外,肉類消化過程中的某些副產品,比如説脂類、糖類等,又是心腦血管病、癌症等老年常見病的病因。
六、忌重“進”輕“出”
隨着大家的生活水平不斷提高,使得很多家庭天天有葷腥,餐餐大油膩,不過,這些食物代謝後會產生酸性有毒物質,需及時排出,而生活節奏的加快,又使不少人排便無規律甚至便祕。鑑於此,大家就應當重視人體廢物的排出,減少“腸毒”的滯留與吸收,大家在進補的同時,也應當重視排便的及時和通暢。
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