養生跟保健一樣嗎,養生和保健的區別是什麼呢?
養生和保健的定義區別
現代意義的“養生”指的是根據人的生命規律,通過現當代科學管理技能和經營方法,達到頤養生命、增強體質、保養五臟六腑、減少疾病、增強體質、延緩衰老、延年益壽的效果。
“保健”字面意思就是指為保護健康,增強體質,防治疾病,是醫療預防機構所採取的綜合性措施。
養生分為通論類、食養類、煉丹類和四季養生。因為在不同的季節,人體內是會發生變化的,所需的東西會有所不同,所以不同的季節、氣候也會有不同的養生方式。但是最常見的養生方式是吃營養早餐,保證充足的睡眠,適當的運動鍛鍊,放鬆心態,多喝熱水,擁有精神食糧並且多吃粗糧。
保健可以分為婦女保健、男性保健、兒童保健、老年保健、勞動保健、食品保健等,我國傳統的保健方法有鍼灸、推拿、按摩、拔罐、五禽戲、太極氣功等,除過鍼灸,其他方式都可以自行操作來達到保養身體的效果。還有一種吃保健品的保健方法,保健品可以調節機體功能,不能治療疾病,想吃保健品的朋友可以根據自己的實際情況選擇保健品,但不可以過量,什麼保健品都吃,保健品吃多了會增加肝臟的負荷,造成肝功能損傷。
保健是人體在外部因素的保護下,保持正常健康,對已經得病的身體進行調節和治理,然後達到恢復健康的目的。
養生則是通過對自身有益的活動,增強體質和免疫力,去適應自然環境,來增強抵禦各種疾病侵襲的能力,最終達到延緩衰老的目的。
其實要身體健康最重要的就是心情要愉快,該吃吃,該喝喝,該玩玩,只要玩樂有度,量力而行,選擇哪種都可以身心健康,最重要的是選擇自己適合自己的。
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