感冒喉嚨痛怎麼辦 生活中要注意這些
秋冬換季的時候最容易引起感冒,感冒後鼻塞,流鼻涕,喉嚨痛,十分難受。一般還要難受個一個星期左右感冒才能好,那又沒有什麼辦法能夠緩解喉嚨痛呢,生活中注意這些讓你能夠緩解症狀。跟小編一起來看看。
感冒喉嚨痛怎麼辦
感冒如果出現喉嚨疼痛症狀,説明呼吸道很有可能已經被感冒病毒感染,並且被病毒感染後還會引發其他的併發症,此時應該在醫生的指導下合理用藥,進行消炎,儘快解決感染髮炎的問題。這裏給大家推薦幾種有消炎效果的中藥:
1.金銀花,20g金銀花煎水代茶或在泡茶時加入5-10g金銀花,趁熱飲用,有宣散風熱、善清解血毒的功效;
2.胖大海,3-5枚胖大海用水煎服或者泡水作浸泡劑(可與其他同效中藥一起泡水)飲用,有清熱潤肺,利咽解毒,潤腸通便之功效;
3.黃菊花,8-12朵乾花用40℃水沖泡第一遍倒掉後,再用開水泡茶飲用,有清熱利濕,止咳之效。
發燒喉嚨痛應多喝温白開
緩解多喝温熱的開水是最簡單的方式,可以使身體降温,尤其是在發燒時感到喉嚨發乾疼痛,經常咳嗽的時候,要多喝温熱的白開水補充水分,滋潤嗓子。建議每天早起睡前各喝一杯、飯前飯後各喝一杯、喉嚨不適或發汗時再喝一杯。
多喝水能讓身體裏的毒素、病菌隨着尿液排出體外。無論是感冒發燒後引發的咽喉疼痛,還是急性咽炎引發的咽喉疼痛,多喝水有益無害的。喝水能滋潤喉嚨,喉嚨在乾燥的情況下,炎症會越演越烈,所以絕對不能給炎症提供温牀,必須多喝水來排毒潤喉,緩解炎症。
喉嚨痛注意
喉嚨痛的患者飲食要清淡,多吃蔬菜和水果,應避免辛辣、煎炸、煙酒、咖啡等刺激食物,以免加重病情,同時避免過度勞累,作息有度,卧牀休息,有利於早日恢復健康。如果室內空氣乾燥,可以用加濕器,增加濕度,以緩解因乾燥而引起的喉嚨痛。
保護嗓子的方法
1、説話方式
平時注意説話方式,要用適當的語速和語調,儘量平和點説話。説話速度不宜過快,且説話之間要有停頓吸氣,一句話不要拉的太長。也不要經常大聲説話,更不要過分大吼大叫,這樣可能會導致嗓子沙啞,甚至失聲。
注意,低聲細語也不能起到保護嗓子的作用,反而會加重嗓子負擔,如果嗓子啞了仍需説話以正常的語調為宜,壓低或者抬高聲音都不利於嗓子快速恢復。
2、説話時間
每天説話的總時間最好不要超過三個小時,連續説話不要超過一個半小時,要讓聲帶充分休息。要多用鼻呼吸,改胸式呼吸為腹式呼吸。總之,儘量限制工作之外的説話時間,減少不必要的長時間聊天或打電話。
3、多喝温開水
水乃生命之源,日常生活中,要多喝温開水,這樣不但有利於防止喉嚨幹癢痛,同樣有利於防止其他疾病的產生,避免飲用酒精和咖啡,保持體內水的平衡可以充分地滋潤聲帶。
4、注意飲食
避免刺激性食物,少吃過熱、過涼和辛辣的食物,戒煙少酒。即使是被動吸煙也應該避免,因為吸煙能夠明顯增加患喉癌的風險。
5、感冒時避免用嗓
感冒發燒的時候可能會伴隨着喉嚨痛,此時此刻千萬要避免用嗓,如果過度用嗓可能會加重喉嚨負擔,引發喉嚨疾病,雪上加霜
6、保證充足睡眠
睡眠不足會導致血液中的酸性物質增多,引起喉肌疲勞,導致嗓音沙啞晦澀。這個時候如果再強行用嗓頻繁,比如唱歌,就不僅僅是難聽的問題了,還可能引發喉嚨炎症。所以,唱歌發燒友們為了能更好地唱歌,一定要注意保證充足睡眠。
7、避免過多清嗓
過多清嗓這種行為,氣流就會猛烈地震動聲帶,從而損傷聲帶。如果覺得嘶啞難受,可適當的小口飲水或是咽。當然,如果您必須不停地清嗓子,那就去找醫生檢查一下,也許是反流性疾病、過敏症等疾病在作怪
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