益生菌不能和什麼一起吃 服用益生菌需要注意什麼
益生菌雖説可以調節腸道增加身體的免疫能力,但是萬物皆有相剋的,接下來我們就來了解下吃益生菌的一些注意事項吧!
益生菌不能和什麼一起吃
益生菌不能與抗生素類藥物或者吸附性藥物同時使用。益生菌絕大多數是活的有益性的細菌。比如雙歧桿菌,酪酸梭菌,枯草桿菌腸球菌等。當與抗生素同時使用時,會降低益生菌的活性。與吸附性藥物同時使用時,會導致益生菌被排出體外,降低療效。 建議使用益生菌時與抗生素間隔兩個小時以後再服用。與吸附性藥物同時使用時最少間隔一個小時。服用益生菌時要用温開水,不能用熱水,防止降低活性。
服用益生菌需要注意什麼
1、沒有正確地存儲益生菌
一些益生菌可以在常温下保存,這意味着它們不需要冷藏。但是,有一些確實需要保持在一定温度以下才會有效,如果不把這些對温度有要求的放在冰箱裏,一些有益的微生物就會失去作用。檢查產品包裝,瞭解有關如何儲存益生菌的説明。
如果可以常温下保存,您不需要將其存放在冰箱中,但需要將其保存在乾燥的地方,也不要暴露在陽光下。還要注意的是保質期,由於益生菌是活細菌,如果你過了很長時間才使用它們,你可能根本就沒有得到任何東西。
2、無規律的服用
益生菌只有在經常服用才會有效。微生物組的缺點是有益的細菌比有害的細菌死得更快,這意味着細菌需要定期更換。確保益生菌起作用的最佳方法是每天都在同一時間服用,才有效。
3、服用抗生素的時候不當服用益生菌
抗生素和益生菌相互作用。一個供應細菌,另一個會殺死細菌。如果使用得當,抗生素就是拯救生命的藥物。然而過度使用可能會使有益細菌遭到破壞,從而對健康造成嚴重損害。如果你需要服用抗生素,那麼也可以服用益生菌, 你只需要掌握好時機就行,大多數抗生素要間隔6至12小時,在最後一劑抗生素後至少三小時服用益生菌。益生菌有助於解決抗生素的負面副作用,比如是消化系統疼痛,腹瀉和腹脹。一旦抗生素療程完成,最好再定期繼續服用益生菌幾個月,以幫助恢復你的腸道,增強你的免疫力。
4、錯誤的時間服用益生菌
多數益生菌產品都有何時以及如何服用的具體説明,比如早上吃飯前或睡前服用,這意味着這些不宜和食物一同服用。如果這些產品指定了這一點,請務必遵循它以獲得最佳效果。
益生菌不適合什麼人羣
對於2歲以下的嬰幼兒,是不建議補充益生菌的,因其腸道菌羣正處於建立期間,所謂的益生菌,可能對於腸道功能尚未健全的嬰幼兒來説未必是好事。有免疫力嚴重低下、免疫缺陷、腸道屏障出現問題的人也需要謹慎服用,最好不要服用益生菌。
益生菌吃多久才有效
益生菌主要是補充腸道的正常菌羣,這些益生菌進入腸道當中會很快的繁殖分裂,並且逐漸起作用。如果説要吃多久才能有效,具體就要看補充益生菌的目的是什麼。如果需要治療腸炎疾病等,那麼吃益生菌可能要堅持吃1個月左右。不過,益生菌也並不需要特別長期的服用,正常情況下人體當中的各類細菌,包括腸道,其實都處於動態平衡的狀態,也就是菌羣平衡,在這個時候並沒有必要吃太多的益生菌,只要適當服用一些,達到促進食物消化吸收的目的即可。
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