益生菌好不好-益生菌哪個牌子好
益生菌常指有益於腸道健康的有益菌,它們能夠阻礙致病菌在腸道內的繁殖生長,從而達到眾多“益生”的作用。
一、緩解便祕等眾多腸胃不適
益生菌定植在腸道內,可把部分糖類轉化成乳酸、乙酸、短鏈脂肪酸等有機酸;而這些代謝產物會降低腸道內pH值,起到抑制有害細菌生長、刺激腸道蠕動的作用,縮短食糜在結腸中的通過時間,促進食物消化,最終達到改善便祕、緩解腹脹等的效果。
二、緩解乳糖不耐症
乳糖不耐症產生的根本原因由於人體乳糖酶分泌不足,導致不能很好的消化牛奶中的乳糖,繼而引發腹脹腹瀉等症狀。
前面提到,益生菌可以將糖類轉化成有機酸,從一定程度上講,益生菌替代了部分乳糖酶的作用,幫助人體消化乳糖,緩解乳糖不耐症狀。
三、提高免疫力
共生菌和補充的特殊益生菌能夠增加小腸粘液的分泌,促進免疫屏障功能。細菌和免疫系統相互作用,細菌的衍生物如代謝產物能被腸細胞和免疫活性細胞產生應答,進而達到提高免疫力的作用。
四、其它
除此之外,益生菌還有眾多作用,如緩解腸易激綜合徵,產生重要的營養物質(維生素B1、B2及維生素K等)……
認識到益生菌的眾多好處之後,我們還需要明白:益生菌在我們體內的數量不是恆定不變的。
人體最初的腸道菌羣是通過順產分娩和母乳餵養獲得,但隨着飲食、藥物、環境、壓力等外界因素影響,體內菌叢會逐漸失衡,繼而可能引發一系列疾病,因此,適當補充益生菌是必要的。
那麼補充益生菌哪個牌子好呢?挑選益生菌產品之前,我們要着重注意這三點:高活菌添加量、保持菌株活性以及無不良添加劑。前二者能夠保證益生菌產品的功效,後者則保證了益生菌產品的安全性。
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