冬季泡温泉有什麼好處？冬季泡温泉需要注意些什麼？

拔罐、按摩、汗蒸、泡温泉等都是現代人越來越注重的養生方式，那麼，冬天泡温泉有什麼好處呢？

冬季泡温泉有何好處

1、泡温泉可以起到瘦身美容的功效，可以讓肌膚變得水嫩潔白。因為温泉中含有大量的化學元素和礦物質，對於皮膚有莫大的好處，另外，熱水可以讓人迅速的排汗和脂肪，以此達到美容瘦身的目的。

2、泡温泉可以治療各種關節疾病和緩解肌肉疼痛。温泉水中含有大量的離子可以幫助你加快恢復，對於患有肌肉痠痛、關節病的朋友可以多泡泡温泉，長期堅持，可以加速身體的康復。

3、泡温泉可以消除人體的疲勞，緩解人們在工作、生活中的壓力，尤其是在勞累了一天之後，在這種舒適的環境下，熱的水可以刺激到人的神經，是一件非常美妙的事情。

4、人如果在37℃-40℃的池水中，對於人體有鎮靜的作用，對於患者神經衰弱、失眠有着非常好的功效。而40℃-43℃時，稱之為高温浴，對於人體具有刺激性作用，對於心臟和血管有着莫大的好處，可以減輕疼痛、治療神經痛等有很大的功效。同時，還可以改善人的體質，增強人體的抵抗力也是着很大的作用。

5、泡温泉時，水對人體會產生壓力，而人體在水的壓迫下，會影響到循環器官和呼吸功能，有利尿和治療浮腫的作用。而水對人體所產生的浮力，可以使人的體重減輕。一些在陸地上不能行走的人，在水中活動比較方便，因此泡温泉對於半身不遂、運動麻痺和風濕病患者的康復，有着很大的作用。

6、温泉具有很強的美容功效，這是因為温泉中含有大量的化學物質，根據這些化學成分，温泉一般分為碳酸泉、食鹽泉、硫化酸鹽泉、硫磺泉及放射泉等，這些物質大多在我們泡温泉時會沉澱在皮膚上，吸收之後可以滲透到體內，從而加速血液循環，並且改變人皮膚的酸鹼度，從而達到美容美顏的功效。

冬天泡温泉要準備的物品

1、水和飲料等含水量較多的東西，一般來説，温泉的水温相對較高，泡温泉很容易失去體內的水份，容易造成脱水現象。要注意即使補充水份。

2、大家在享受温泉的同時還需要準備好浴巾、浴袍以及洗漱用品等。這樣既方便衞生，又達到了娛樂享受的效果。

3、準備一個密實的塑料袋，可以可防止泉水浸濕衣物/眼鏡等

4、面膜。敷着面膜泡温泉，很美容。

5、食物最好帶一些，泡温泉中間休息的時候可以補充點食物。

三類人不適宜泡温泉

有心腦血管疾病者不宜泡

一般來講,温泉的温度較高，可使人體容易大量出汗、心跳加快,心臟耗氧量增加。同時，由於泡温泉時人體温度升高，出水後温度下降，一熱一冷，短時間內引起血管擴張和收縮，這些都是引起腦中風及心肌梗塞的誘發因素。所以，有高血壓和心腦血管疾病的患者泡温泉要格外慎重。

糖尿病患者不宜長時間泡

至於糖尿病的患者，泡温泉也不是很適合。糖尿病患者在血糖控制較好、比較穩定的情況下可以泡泡温泉。如果血糖不穩定,在温泉中容易出汗，造成脱水。引起血糖的變化。而且大多數的糖尿病患者，都伴有周圍神經病，手掌、腳掌感覺異常，易麻木，因此對温度的敏感度較差，容易因為長久浸泡造成燙傷而自己不知。

有過敏性皮炎者慎入温泉

皮膚有傷口、潰爛或皮膚有嚴重感染、黴菌感染的人如香港腳、濕疹的患者就不適合泡温泉,因為這樣不但會污染水質，還會使傷口惡化。過敏性皮膚疾病患者也不適合浸泡在高温的泉水中，以免使皮膚出現發癢、紅疹塊狀的蕁麻疹。

寒冬泡温泉注意事項

深不過胸

不要按摩

建議打擊在泡温泉的時候，儘量的不要同時按摩。因為這個時候，因為水温的作用，我們的身體的血液循環已經在加速，包括我們的心跳也在加快，如果同時的按摩會加大此時的心臟的負擔，造成不好的傷害。

緩慢出浴

泡温泉主要是下半身泡在水中，相應部位血管被擴張，如果在改變體位時(由坐位變為站位)，容易導致腦供血不足，特別是老年人，輕者可出現頭暈、頭疼，嚴重者易摔倒。因此起身時應謹慎緩慢。

控制時間

初次入浴最好不要超過10分鐘，等適應之後再慢慢延長。每次最好不超過20分鐘。泡一陣上去坐一會是好辦法，這樣可以保證心臟供血避免胸悶胸痛，比如20分鐘總時間，可以每下水一次泡5分鐘。

控制水温

過高的水温會增加心臟負擔，易造成心悸、憋氣，38℃-40℃之間的水温比較適合。進入温泉池前，腳先入池，先泡雙腳，再用雙手不停地將水潑淋全身，適應水温後才全身浸入。

藥物隨身帶

泡温泉時勢必會消耗掉我們的身體的大量水分，建議大家要注意喝水來補充水分，以免出現身體脱水的現象。心血管疾病患者還要配一些急救的藥物，建議平時吃的藥物還是要隨身攜帶。有家人的陪同是最好的，萬一意外發生時有人照顧。