魚肝油能減肥嗎 魚肝油怎麼吃能減肥
魚肝油是一種保健品,是從魚的身上提煉出的一種動物油脂,十分珍貴,營養價值很高,它的作用也很廣泛,對眼睛、牙齒和頭髮都有很好的保健作用,下面本站小編帶大家來看一下魚肝油怎麼吃能減肥?
魚肝油能減肥嗎
可以的。研究已證實魚油有促進減肥的作用。因為它能幫助保持較高的新陳代謝,有預防脂肪細胞發展的作用。在早餐後還沒正式開始一天工作前吃魚肝油效果最好。魚油還有增加能量的作用,讓你有充沛的精力從事體力活動。此外,研究還發現這種滋補品還有助於降低膽固醇水平。
魚肝油吃多了會肥胖嗎
吃魚肝油不會發胖,但是要注意用量,成人一次劑量超過100萬單位,就會導致急性中毒;不論成人或小兒,如每日連續服用10萬單位,時間超過6個月,也會引起慢性中毒。老年人服魚肝油劑量切勿過大。一般説來,每天服3次,每次服1丸,服2周停藥1周。平時多飲水,增加尿液排泄,防止鈣質沉澱。患有尿路結石或體質虛弱的人,不宜服用魚肝油,謹防加重結石症狀或發生中毒。
魚肝油的適用人羣
1.媽媽母乳不足,屬於混合餵養的小兒。
2.輔食中沒有及時添加蛋黃、動物肝臟等富含維生素A、D以及富含胡蘿蔔素的蔬菜、水果等的斷奶幼兒。
3.缺少維生素A導致的呼吸道和消化道感染,乾眼症,角膜軟化及皮膚乾燥的兒童。
4.足不出户少曬太陽者。
5.過敏性鼻炎患者。鱈魚肝油能明顯提高鼻粘膜的抵抗力,增強鼻炎患者體質,故能減少鼻炎的發作及減輕鼻炎症狀。
6.孕產婦使用。魚肝油能減少孕婦在懷孕期感冒的發生,促進胎兒骨骼、大腦發育,令出生後的嬰兒體格強健。
吃魚肝油可以美容嗎
魚肝油富含維生素A,能幫助保持圖內分泌腺分泌黏膜,維持皮膚健康。除此之外,維生素C、E也具有美容功效。維生素A功效:幫助保持體內分泌腺分泌黏膜的健康;預防眼疾,增進皮膚、頭髮的健康;改善細胞壁的穩定性,減低空氣污染物質對皮膚造成的傷害。維生素C功效:促進傷口及疾病痊癒;是製造膠原蛋白的必須營養,對牙齒、牙肉及骨骼的健康尤為重要;可對抗空氣、食物、環境及水中的有毒化學物質。維生素E功效:增強循環系統、氧化纖維;預防不飽和脂肪酸、性荷爾蒙及脂肪溶性維生素被破壞;有助防止皮膚因灼傷或發炎而引起之疤痕纖。
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