魚肝油吃多久停一次?魚肝油什麼時候吃最好
魚肝油,是一種營養品具有護肝明目的功效,但是不能一直不間斷的吃。那麼,魚肝油吃多久停一次?魚肝油什麼時候吃最好?
魚肝油吃多久停一次
魚肝油(也稱“肝油”)是一種從鱈魚等海洋魚類肝臟中提取的油,通常為黃色到橙紅色的透明油狀液體,帶有魚腥味。狹義的魚肝油由海魚類肝臟煉製的油脂。廣義的魚肝油還包括鯨、海豹等海獸的肝油。常用於防治夜盲症、角膜軟化等,對呼吸道上層粘膜等表皮組織也有保護作用。魚肝油中主要含有維生素A和D,維生素A 的主要功能是維持機體正常生長、生殖、視覺、上皮組織健全及抗感染免疫功能。
但是魚肝油不是人體長期需要的,服用它要根據孩子的生長階段來看。有專家表示,即使是對症服用的人也應該吃兩到三週之後停服一到兩週。嬰兒的服用原則如下。
1.寶寶1歲以內,夏天和冬天都要求補充預防量的維生素D(400單位),尤其是對早產兒、雙胎和有上述引起維生素A和D缺乏因素的寶寶,可連續服用2-3年2.寶寶1歲以後,冬天服夏天停。
3.寶寶3歲後至青春期前,可根據户外活動、飲食、健康狀況來定,如天氣寒冷,寶寶喝奶少、不喜歡户外活動、經常患病,應給予補充適量魚肝油;青春期的孩子需常規補充適量魚肝油和鈣片。
長時間大量服用會蓄積在人體內,從而引發維生素中毒維生素A、D都是脂溶性的營養元素,長時間大量服用會蓄積在人體內,從而引發維生素中毒,主要表現為噁心、嘔吐、頭痛等。
因此,建議服用魚肝油的老人、小孩、孕婦等,遵循吃2-3周停用1-2周的原則,每次不要吃太多,具體服用方法可以讓醫生根據自己的身體情況給予指導。
魚肝油什麼時候吃最好
1、持續時間,小兒吃魚肝油要堅持吃,3歲以前最好是連續吃上三四個月停一停,然後再接着吃。成人可以根據需要適量吃,一般吃的比較少。
2、食用次數,小兒吃魚肝油一般每天一粒就夠了,如果缺鈣比較嚴重,則要每天增加一粒。成人一般每天2--3粒,間隔6--8個小時。
3、食用時間,一般吃魚肝油上午吃比較好,然後晚上睡覺前再搭配吃一粒鈣劑更好(這是針對需要補鈣的孩子而言的)。
魚肝油是不能和什麼一起吃
魚肝油和海鮮是不能夠一起吃的,過度食用是可能會導致中毒的。因為,建議你們在吃魚肝油的時候,一定不要吃海鮮為好。最後,患有尿路結石或者是體質不好的人也是不可以吃魚肝油的,切記。
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