孕婦可以吃魚肝油嗎?孕婦吃魚肝油的好處和壞處
一般情況下,魚肝油主要是給寶寶吃,促進寶寶對鈣的吸收,預防寶寶佝僂病的,對寶寶有重要的作用。那麼,孕婦有吃魚肝油的必要嗎?孕婦吃魚肝油有什麼作用呢?
孕婦可以吃魚肝油嗎
在孕期,媽媽也是需要攝取VD的可以預防胎兒先天的佝僂病,如平時有日曬的話,是可以不用補充的,日曬較少是可以補充點魚肝油的,能促進鈣的吸收,在孕三月是胎兒大腦發育的第一高峯期,最好是補充點腦部營養素如紐利茲的DHA,可以促進大腦發育。
孕婦吃魚肝油的好處和壞處
孕婦吃魚肝油的好處:
魚肝油魚肝油中富含維生素A和維生素C,在孕期補魚肝油可以減少孕婦在懷孕期感冒的發生,同時具有促進胎兒骨骼以及大腦發育的作用,可以讓出生後的嬰兒體格更加強健。
孕婦吃魚肝油的壞處:
正常服用基本沒有啥太大的壞處,但是如果過量吃魚肝油就另當別論了,不僅會引起毛髮脱落、食慾減退、皮膚有發癢的感覺,而且還會有過敏的感覺,引起雪中凝血酶原不足、維生素C代謝障礙等。此外,過量吃魚肝油還可能導致胎兒在宮內就過早萌牙。
孕婦吃魚肝油注意事項
雖然,魚肝油中所含有的維生素A和維生素D的確對於胎兒和孕婦是有好處的,但其實這些維生素完全能夠通過日常的飲食充分獲取。而如果準媽媽過量地食用魚肝油,反而會產生不良後果。
維生素A主要存在於動物的肝臟當中,乳製品以及蛋類中含量也比較豐富。眾所周知,食物中的胡蘿蔔素進入人體也能轉化成維生素A,含有胡蘿蔔素的食物有胡蘿蔔、綠葉蔬菜、番茄、紅心柚等等。
維生素D主要存在於動物的肝臟中,此外多曬太陽也有助於身體獲得充足的維生素D。
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