產後保健需拋棄10大陳舊觀點
1、產婦不能洗澡
傳統觀點認為產婦要在滿月後才能洗頭和洗澡,月子裏洗澡可導致日後全身疼痛。現認為分娩後兩三天就可洗淋浴,產後7至10天,即可用熱水洗頭。產後身體排出的汗液、惡露以及溢出的乳汁,不及時清洗會使抵抗力弱的產婦感染病菌,引起毛囊炎、子宮內膜炎、乳腺炎等。不過,浴室宜暖和、避風,洗澡時間一般以5分鐘到10分鐘為宜。
2、產婦不能受風
傳統觀點認為坐月子時要把門窗縫隙堵住以“避風”。現認為這種“捂月子”不科學,只要室內温度適當,就不必如此怕“風”,即使在冬季,開窗通風呼吸新鮮空氣,對產婦和嬰兒也都有利。
3、產婦要多吃少動
傳統觀點認為“坐月子”就是躺在牀上大吃大喝一個月。現認為新媽媽們既要有充足豐富的營養攝入,以滿足身體恢復和嬰兒哺乳的需要,也要防止攝入過量而造成產後肥胖以及一系列與肥胖相關的疾病。通常,產後6個小時就可以下地排尿,24個小時後就可以坐起哺乳和下地進行洗漱,10天左右就可以適當地做一些產後保健操之類的活動。
4、產後要“忌口”
傳統觀點認為產婦要忌口,諸如牛羊肉、魚蝦類和其他腥羶之物都不準吃。現認為產後需要充足而豐富的營養素,主副食都應多樣化,僅吃一兩樣食物不能滿足身體的需要,也不利於乳腺分泌乳汁,上述食物可以適當食用。
5、產後多吃雞蛋
傳統觀點認為雞蛋是產婦的產食,吃得越多越好。現認為雞蛋的營養豐富,也容易消化,適合產婦食用,但並不是吃得越多就越好。吃的太多,不但吸收不了,還會影響對其他食物的攝取,因此一般產後每天吃兩三顆雞蛋就夠了。
6、產後“菜越淡越好”
傳統觀點認為產婦不宜多吃鹽,在產婦產後的前幾天,飯菜內一點鹽都不宜放。現認為這樣做只會適得其反,由於產後出汗較多,乳腺分泌旺盛,產婦體內容易缺水和鹽,因此應適量補充鹽分。
7、產後百天禁房事
傳統觀點認為產後100天要禁房事。現認為順產後6至8周惡露乾淨即可恢復夫妻正常性生活,剖腹產的產婦禁房事時間要相對長一些。
8、月子病月子治
傳統觀點認為產婦月子裏得下的病必須通過再次坐月子時治療。其實,“月子病月子治”指的是月子裏得了病要抓緊治療,而不是説月子病只能在月子裏治。有的婦女為了治好“月子病”,不惜採用再次懷孕後做人工流產甚至中期引產的辦法,人為地製造一次“坐月子”的機會,這樣做無疑是雪上加霜,其結果是舊病未愈又添新病。
9、產後不能刷牙
傳統觀點認為產後刷牙容易落下牙病。現認為產婦比一般人更應注意口腔衞生,由於產婦進餐的次數多,食物殘渣存留在牙齒表面和牙縫裏的機會增多,而口腔感染還是產褥感染的來源之一。因此,產婦應該每天早、晚各刷一次牙,最好能在每次進餐後都刷牙、漱口。
10、產後24小時餵奶
傳統觀點認為在產後24小時後才可以給新生兒餵奶,開奶早不好。現認為開奶越早越好,因為嬰兒吸吮奶頭可以促進乳腺分泌乳汁,又有利於子宮收縮,使子宮早日恢復,同時新生兒也能及早得到營養豐富的初乳。一般情況下,產後30分鐘即可哺乳。
-
連翹果實的功效與作用
清熱解毒、消腫散結、疏散風熱。連翹果實的功效與作用11、清熱解毒:連翹果實能起到清熱解毒的效果,特別是和金銀花同時用的時候,能治療感冒,還能緩解因為上火導致的多種不良症狀。2、美容養顏:它還有殺菌的效果,能淡化臉部的皺紋和斑點。若是堅持使用,還能使肌膚變得...
-
經常踮腳尖能瘦小腿嗎
不能。經常踮腳尖能瘦小腿嗎1但是如果是真的想要達到瘦小腿的效果,只是通過踮腳尖來達到目的的話,是完全不能夠的,因為踮腳尖這個動作只是一種比較收縮小腿肌的一種方法,真正的瘦腿的話還是需要靠一些比較系統的方法。比如説還有一些比較簡單的方法就是將腿靠在牆...
-
辦公室可以練瑜伽瘦腿嗎
可以。辦公室可以練瑜伽瘦腿嗎1在辦公室也可以利用瑜伽的方法來進行瘦腿,不過我們必須要掌握方法進行才行,首先我們雙手要併攏,然後儘量的向前伸直,同時上半身和下半身需要保持90度,然後慢慢的抬起上半身,等到身體成為直線的時候就可以了。然後正坐在椅子上,同時上半...
-
患上尿道炎有多種危害 做好預防保健康
尿道炎是一種常見的疾病,發病機率非常的高。女人相對男人身體素質比較差,如果平日裏不注意保健身體,很容易導致身體染上各種疾病。比如説可能染上尿道炎,這種疾病會給身體帶來極大的危害,所以平日裏需要想法子預防才行,以免身體被尿道炎盯上。患上尿道炎有什麼危害1...