泡腳的好處是什麼?泡腳有什麼壞處?
大家知道泡腳有什麼好處嗎?每天睡覺前泡泡腳,不僅可以改善局部血液循環,驅除寒冷,促進代謝,還能美容養顏。關於泡腳有什麼好處?泡腳有什麼壞處?小編來為您一一解答。
泡腳有什麼好處
祖國醫學的經絡理論認為,五臟六腑自足三陰經(脾、肝、腎)始,踝部以下有66個穴位。
熱水泡腳則可以改善局部血液循環,驅除寒冷,促進代謝,從而起到養生保健作用。
泡腳可促進新陳代謝,加強體內循環,輸送血液至足部末梢,可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。
泡腳的壞處
有人説泡腳只有好處沒有壞處,其實這種説法是錯誤的,任何事物都是有兩面性的,泡腳也不例外,只不過在於其利大於弊。
所以,泡腳也是有壞處的,其中最特出的就是造成皮膚的痕癢、心血管的超負荷等情況。
泡腳最佳水温
泡腳的水温不宜過熱或過涼,一般維持在38°~43°為宜。
泡腳的最佳時長
腳時間以30—45分鐘為宜,每天或隔一天泡一次即可。
晚上九點泡腳最養腎
專家建議晚九點泡腳最能養腎——之所以選擇這個時間段補腎,是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰,在此時泡腳,身體熱量增加後,體內血管會擴張,有利於活血,從而促進體內血液循環。
上班族早上泡腳精力充沛
之所以選擇早上泡腳,是因為夜間睡眠長時間保持同一姿勢,血液循環不暢,早上泡泡,正好可以促進血液循環,調節植物神經和內分泌系統。
早上泡腳方法
早上洗腳方法很簡單,水温控制在40℃左右,以舒適不燙為宜,浸泡5分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳湧泉穴各1分鐘左右,再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。
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