男性壯陽食譜推薦

男性壯陽食譜推薦，很多男性朋友都非常注重自己壯陽，通過一些食物來進行壯陽的話是比較有幫助的，那麼哪些食物可以起到壯陽的效果呢?今天本文分享男性壯陽食譜推薦，希望能夠幫助男性朋友提供一些有用的參考。

男性壯陽食譜1

【春韭炒豆皮】

原料：春韭500g 鮮豆皮300g

調料：鹽3g 生抽2g 醋少許 味精少許

步驟：

1、韭菜擇洗乾淨後控水，切成2cm長的段

2、豆皮切絲，寬窄隨意

3、鍋熱油，倒入豆皮用筷子劃炒後調入生抽翻炒

4、倒入韭菜大火爆炒10秒鐘後調入鹽和味精，並沿着鍋邊淋入少許醋即可

【營養】

1、韭菜的食療功效有很多，眾所周知的補腎填精和治療肝腎陰虛盜汗

2、韭菜還具有健胃、提神、止血、保暖等療效

3、很多民間偏方中都可以找到韭菜的身影，在《本草綱目》中也多有韭菜入藥

4、俗話説“正月葱，二月韭”，趕快抓住春天的尾巴多食用些春韭，尤其對男性的身體有一定的保健作用

5、需要注意的是，韭菜一定要現做現吃，隔夜的熟韭菜不能吃。

山藥枸杞子湯

原料：準備兩百克鮮山藥、二十粒幹蓮子肉、二十克枸杞子、銀耳6朵、冰糖少量。

做法：鮮山藥去皮，切段，與其餘配料共同放入無油的瓦罐中，加清水浸泡，用小火慢燉2小時，湯液黏稠即起鍋。

特點：這道甜品以山藥、蓮子益氣健脾，以枸杞子、銀耳滋陰補腎，針對陰陽兩虛的症狀尤為適合。性生活過於頻繁，耗傷陰精，中醫稱之為“竭”，常見於一些性生活頻率較高的新婚夫妻，可飲用山藥枸杞子湯來調節益精填髓。

海蛤墨魚湯

原料：準備三十克海蛤、六條墨魚、十克熟地、兩隻黨蔘、二十克生薑。

做法：將海蛤、墨魚洗淨，墨魚切段，生薑拍一拍，與其餘的配料一同放入無油的`瓦罐中，加清水浸沒原料，火慢燉2小時，起鍋時加入3克食鹽。切忌加鹽過多，因為過鹹會傷腎。

特點：這道湯羹以海蛤、墨魚等鹹寒之物補益腎陰，配合生薑除寒，黨蔘益氣生津。房事中呼吸不暢，神昏意亂，中醫稱之為“煩”。這種情況往往多見於工作壓力大、長期情緒差，導致性生活次數少、質量不高的上班族，對於理氣散結有很好的調節作用。

鮮蝦燴韭菜

原料：準備半斤鮮蝦、一百克鮮嫩韭菜、適量的精製植物油、黃酒、醬油、生薑絲、醋。

做法：先將鮮蝦洗淨，去殼取蝦仁;韭菜揀好洗淨，切成3釐米長的小段;炒鍋上火，放油燒熱，先煸炒蝦仁，加入黃酒、醬油、醋、生薑絲等，稍烹即好;再將韭菜用植物油煸炒至嫩熟為度，燴入蝦仁，炒勻起鍋即成。

特點：蝦白韭綠，鮮嫩爽口，食用鮮蝦燴韭菜可以補腎壯陽。

男性壯陽食譜2

雞蛋

雞蛋是性愛後恢復元氣最好的“還原劑”。世界之大，不少地方都有新婚晚餐吃煎雞蛋的習俗，其目的在於保證新婚之夜性愛的美滿。雞蛋味甘，性平。含蛋白質、脂肪、多種維生素、鋅、鈣、磷及鐵等。能養心安神、補血、滋陰潤燥。蛋黃中的鋅可補中益氣養腎益陰，是性成熟的營養素。

生蠔

海鮮中的一種，含鋅，有助於合成男性荷爾蒙，維持攝護腺正常運作，生吃是保留蠔內的鋅的最佳方法。其他如龍蝦、海膽、海蔘、魚卵、蝦卵、貝殼類、海藻類等等也不錯。生蠔是不錯的刺激荷爾蒙的食材類型，而且還可以有補腎壯陽，增強體制的作用，是不錯的養生保健的食材，適合男性。

人蔘

這不只是老人家用來進補的補品，其中所富含的植物性荷爾蒙可提升固酮的含量，並增加精子的製造量和性活動頻率。男性適當的食用人蔘是可以有增強精子質量的作用，可以起到補腎壯陽的功效。

吃壯陽菜應審“時”度“勢”

但是，儘管這些食材自身具備壯陽功效，假若食用者沒有根據自身具體情況正確食用，不僅不能達到食療的本來目的`，還可能對身體造成其他傷害。編輯建議，食用壯陽菜也要審“時”度“勢”！

所謂審時，也就是要根據時令做適當的選擇。廣州氣候炎熱，尤其夏季很多人易上火，而壯陽菜大部分都是温補類型，食用時必須掌握好量，不宜過量或者連續多次食用。“尤其是鞭類食材，由於自身所含激素多，較適宜秋冬進補；如果夏季實在要進補的，可選擇西洋參等涼補型食材。”

所謂度勢，即必須根據自身具體情況而定。個人由於年齡、體質等方面的差異，在食療進補時也會出現不同。比如，年紀大的人不宜過補，燥熱體質的人不宜在夏季食用過多食補物品。如果是對某些食物有過敏性反應的就更應該注意了。

壯陽菜：功效確實在

據網友介紹，對於廣受關注的幾種食材，其自身確實有壯陽補腎的功效。以下列出的正是部分食材的壯陽藥用價值。

葱：現代醫學研究表明，葱的營養十分豐富，它含的各種植物激素及各種維生素能保證人體激素分泌正常，從而起到壯陽補陰的作用。

水產品：海蔘、鮑魚、淡菜、泥鰍都是有效的強精食物。魚、蝦、貝及海藻類含豐富的鋅，而鋅是形成睾丸激素的重要物質，也是女性生殖器官分泌潤滑液不可缺少的元素，因此，水產品具有提高性慾的作用。

雞蛋：高蛋白食物，與人體蛋白質組成相似，所以雞蛋蛋白質的人體吸收率高達.7%(牛奶僅為85%)。專家指出，雞蛋是增強人體性功能的最佳營養添加劑。

蠶蛹：含有豐富的營養，能補肝腎、益精氣，壯陽治痿，固澀止精。中老年人若有肝腎虧虛、精氣不足、陽痿遺精等症，均可食用。韭菜：韭菜因温補肝腎、助陽固精作用突出，所以在藥典上有"起陽草"之名。

動物腎臟：豬、狗、羊、牛之腎臟均有養腎氣、益精髓之功效，如羊腎甘温，可補腎氣；豬腎鹹平，助腎氣、利膀胱；狗腎對增強性功能效果更佳；有些動物的睾丸可治陽痿、遺精、滑精等症。