什麼是褪黑素呢 褪黑素有什麼作用呢
大家知道什麼是褪黑素嗎?今天小編就和大家講一下什麼是褪黑素吧,究竟褪黑素的作用有什麼呢,跟着小編大家一定會得到滿意的答案的,希望小編可以幫助到大家哦。
什麼是褪黑素呢
褪黑素(又稱為褪黑激素、美拉酮寧、抑黑素、松果腺素)是由哺乳動物和人類的松果體產生的一種胺類激素,能夠使一種產生黑色素的細胞發亮,因而命名為褪黑素。它存在於從藻類到人類等眾多生物中,含量水平隨每天的時間變化。
褪黑素有什麼作用呢
一、褪黑素有助於改善睡眠
據美國疾控中心的統計,大約有7000萬美國人有慢性睡眠問題。出於對香甜睡眠的渴望,許多人正在嘗試服用大肆炒作的褪黑素來改善睡眠。美國全國健康訪談調查發現,在2007年至2012年間,它在美國的使用量增加了1倍多。褪黑素它是由人體自然生成的一種激素,它讓我們知道該睡覺了。人體內部自然生成的褪黑素並不能誘導睡眠,而是與黑暗相關的生化信號告訴大腦夜晚到來了。褪黑素是由身體在睡覺前的幾個小時釋放出來的,它有助於調節睡眠/覺醒週期。
二、褪黑素能調節晝夜節律
雖然褪黑素是市面上唯一可以隨意買到的非處方助眠藥,然而,科學研究表明,只有當一個人的天然褪黑激素分泌功能不正常時,服用它才會有很大的幫助——這種情況發生在夜間工作或倒時差的人身上。雖然服用褪黑素會讓人昏昏欲睡,但它並不是一種很好的催眠劑,除非你試圖在“錯誤”的時段睡覺,例如白天睡覺的輪班工人,或者在國際旅行後試圖在新的時區睡覺的那些人。
褪黑素有什麼副作用嗎
長期大量服用褪黑素,可能會影響人體正常分泌褪黑素的功能,引起睡眠功能紊亂。正常時,人體內褪黑素的含量較少,過多服用褪黑素,可能會導致人體內甲狀腺素、腎上腺素濃度相對降低,使人精神萎靡,睏倦欲睡,此時容易出現注意力分散,反應力減慢,敏感度降低,開車時容易發生交通事故。所以,駕車、機械作業和從事危險操作等工作的人們應慎用、注意。臨牀上有一些服用者感到,服用褪黑素後記憶力下降,但缺乏明確的研究報道。有研究顯示,服用高劑量褪黑素可能使腦血管收縮,增加中風的危險。
適合食用褪黑素的人羣有哪些
成年人失眠者,睡眠質量差者,記憶力差和免疫力低者,易驚醒者等都可以使用褪黑素片。
-
維生素d滴劑會導致便祕 維生素d滴劑會上火嗎
通常我們身體所需要的營養物質是非常多的,其中維生素d是維生素的一種,很多人會通過維生素d滴劑來補充,那麼我們便了解一下維生素d滴劑會導致便祕?維生素d滴劑會上火嗎?維生素d滴劑會導致便祕維生素d滴劑一般不會容易產生便祕的症狀,如果維生素D滴劑孩子吃了出現便祕,...
-
避孕藥的原理是什麼 避孕藥是激素藥嗎
避孕藥能夠產生避孕,那麼它的原理是什麼呢?避孕藥是不是激素藥呢?避孕藥有哪幾種?避孕藥有什麼牌子?避孕藥的原理是什麼避孕藥的避孕原理在臨牀上主要是抑制卵巢排卵,並且改變子宮內膜的厚度,使受精卵沒有辦法着牀,從而達到避孕的目的。如果吃的是短效避孕藥,在臨牀上會...
-
澳洲睡眠片價格 澳洲睡眠片多少錢?
澳洲睡眠片據説是非常有效的,很多人想買,但是不清楚具體的價格是多少,下面本站的小編為你們介紹澳洲睡眠片價格澳洲睡眠片多少錢?澳洲睡眠片價格澳洲睡眠片的價格在109元左右,一瓶是100片,效果好又划算。澳洲睡眠片服用心得覺得自己要失眠的時候,睡覺前30分鐘吃1-2顆...
-
濕疹藥膏是否含激素 不含激素的濕疹藥膏有哪些
濕疹是一種非常常見的疾病,日常生活中很多人都會患有濕疹,而大多數治療濕疹的方法都是塗抹藥膏,那麼我們便要了解一下濕疹藥膏是否含激素?不含激素的濕疹藥膏有哪些?濕疹藥膏是否含激素治療濕疹的藥膏有很多,有些是含有激素的。一般濕疹藥膏是含有皮脂類固醇激素、糖...