葉酸要吃多久？孕期葉酸補充量

葉酸是孕媽媽必須要補充的，那麼具體要補充多少呢，下面本站的小編為你們介紹葉酸要吃多久？孕期葉酸補充量。

葉酸要吃多久

補葉酸應持續至整個孕期，如果孕前沒有補充葉酸也不用過分擔憂，從發現懷孕時開始補充葉酸仍然可以起到降低胎兒發育異常的危險。在妊娠的前3個月，正是胎兒神經管發育的關鍵時期，孕媽咪補充足夠的葉酸可以明顯降低神經管畸形，使無腦兒與先天性脊柱裂胎兒的發生率大大降低。

有條件的孕婦可在整個孕期和哺乳期堅持服用，以利母體健康，胎兒及新生兒的成長髮育。一般到懷孕後3個月就可以看情況停止吃葉酸了。

孕期葉酸補充量

1.補充時間：早做準備。在懷孕之前的三個月以及孕早期的三個月都要開始服用葉酸。

2.補充劑量：葉酸雖然有利於人體骨髓中幼細胞的成長，有利於孕婦和胎兒健康，但補充一定要適量。一般來説，育齡的女性每天補充400μg的葉酸就足夠了，孕婦一般補充800μg即可，正常的補充量不能超過1毫克，不宜補充的過多，只需要堅持吃就可以了。

3.補充人羣：有人認為葉酸的補充只要孕婦補充即可，其實不然。備孕的男性和女性最好都要補充葉酸，因為可以提高精子和卵子的質量，男性在備孕前補充葉酸到女性成功懷孕即可。女性需要在孕早期的前三個月繼續補充適量的葉酸，可持續整個孕期。

葉酸的生理功能

葉酸是人體在利用糖分和氨基酸時的必要物質，是機體細胞生長和繁殖所必需的物質。在體內葉酸以四氫葉酸的形式起作用，四氫葉酸在體內參與嘌呤核酸和嘧啶核苷酸的合成和轉化。葉酸在製造核酸(核糖核酸、脱氧核糖核酸)上扮演重要的角色。

1)作為體內生化反應中一碳單位轉移酶系的輔酶，起着一碳單位傳遞體的作用。

2)參與嘌呤和胸腺嘧啶的合成，進一步合成DNA和RNA。

3)參與氨基酸代謝，在甘氨酸與絲氨酸、組氨酸和穀氨酸、同型半胱氨酸與蛋氨酸之間的相互轉化過程中充當一碳單位的載體。

4)參與血紅蛋白及甲基化合物如腎上腺素、膽鹼、肌酸等的合成。

葉酸對蛋白質、核酸的合成及各種氨基酸的代謝有重要作用。

參與嘌呤和嘧啶合成:作為輔酶參與核酸合成中嘌呤和嘧啶的形成，在細胞DNA合成中發揮作用。

參與氨基酸相互轉化:參與二碳氨基酸和三碳氨基酸相互轉化。促進了苯丙氨酸與酪氨酸，組氨酸與穀氨酸，半胱氨酸與蛋氨酸的轉化。此外，葉酸還是含鐵血紅蛋白的組分。

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