備孕葉酸什麼牌子好?備孕葉酸每天攝入多少比較好?
很多人都知道,在準備要小孩前要有一段時間的備孕期。在備孕的過程中,很多人會食用葉酸以避免胎兒畸形。那麼,備孕葉酸哪個牌子比較好呢?如何從食物中獲取葉酸呢?
備孕葉酸什麼牌子好
1、斯利安(北京市高新技術企業,葉酸十大品牌,國內主要預防胎兒畸形的葉酸片的供應廠家,北京斯利安藥業有限公司)2、安利紐崔萊(於1959年,外資企業,安利(中國)工廠是美國安利公司海外最大的生產基地,安利(中國)日用品有限公司)3、瑪特納(創於1849年,全球500強企業,全球最大的以研發為基礎的製藥公司之一,十大葉酸品牌,輝瑞投資有限公司)4、愛樂維(拜爾集團旗下,始於1863年,全球500強企業,世界醫藥保健領域領先企業,行業著名品牌,拜耳醫藥保健有限公司)5、優生媽咪(創於1945年,法國樺榭菲力集團旗下品牌,葉酸十大品牌,行業著名品牌,江蘇嬰格瑞曼母嬰產品科技有限公司)6、湯臣倍健(公眾營養與發展中心營養健康倡導產品,營養補充劑專業生產基地之一,廣東湯臣倍健生物科技股份有限公司)備孕葉酸每天攝入量
葉酸是維生素B複合體之一,最早從菠菜葉中提取純化的,故而命名為葉酸。有促進骨髓中幼細胞成熟的作用,人類如缺乏葉酸可引起巨紅細胞性貧血以及白細胞減少症,對孕婦尤其重要。婦女懷孕前一個月到懷孕後三個月期間,每天服用O.4毫克的葉酸增補劑可以預防胎兒大部分神經管的畸形的發生。
但是要注意不良反應:在腎功能正常的患者中,很少發生中毒反應。偶可見過敏反應,葉酸的過敏反應嚴重的一些症狀包括皮疹,瘙癢,腫脹,頭暈,呼吸困難。如果注意到任何不正常,就應該馬上求醫。個別病人長期大量服用葉酸可出現厭食,噁心,腹脹等胃腸道症狀。大量服用葉酸時,可出現黃色尿。葉酸口服可很快改善巨幼紅細胞性貧血,但不能阻止因維生素B12缺乏所致的神精損害的進展,且若仍大劑量服用葉酸,可進一步降低血清中維生素B12含量,反使神經損害向不可逆轉方面發展。
凡是含維生素C的食物如新鮮蔬菜,水果都含葉酸,通常不需另外補充葉酸。
含有葉酸的食物
1、新鮮水果
草莓、檸檬、杏子、青棗、山楂、櫻桃、橘子、蘆柑、蘋果、梅子等。
2、綠色蔬菜
菠菜、小青菜、油麥菜、扁豆、萵筍、葫蘆、生菜、空心菜,此外還有胡蘿蔔、蘑菇等
3、動物肉類
豬肝、牛肉、羊肉、鴨肝、雞肝、雞肉、蛋黃等。
4、穀物豆類
小麥麪粉、米糠、全麥麪包、小麥嫩芽、黃豆、杏仁、腰果等
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