備孕期間男人需要吃葉酸嗎?男人吃葉酸有什麼好處?
懷孕的媽媽都知道,備孕期間要補充葉酸,這樣可以預防胎兒畸形。那麼,除了女人外,備孕期間男人是否也需要補充葉酸呢?男人補充葉酸對胎兒有沒有好處呢?男人吃什麼可以補充葉酸呢?
備孕期間男人需要吃葉酸嗎
對於備孕男性來説,葉酸也是提高精子質量的重要物質,葉酸對男性的精子影響很大。大家都知道精子的好壞是影響懷孕的甚至影響胎兒的健康。有研究表明,男人體內葉酸如果過少,會造成男人的精液中染色體過多或者過少,這種異常的精子如果和卵子結合,孕育出來的孩子很容易出現染色體缺陷疾病,比如唐氏兒,長大後患癌症的機率也會比常人更高。而且由於現代的男性在外應酬多,吸煙喝酒免不了,這樣導致很多男性精子不好,如果男人每天服用一些葉酸,精子異常的危險性會降低30%左右。
男人吃葉酸有什麼好處孩子雖然在母體中孕生,但後代的優劣很大程度上取決於受精卵的質量。準爸爸從婚後開始每日補充葉酸,可以提高精子質量,增加準媽媽受孕機會。可以更好提升準爸爸“種子”的數量和質量,為培育寶寶打下健康基礎。 葉酸的攝入量也可能影響到新生兒的健康水平。 攝入葉酸水平最高的男性,出現精子異常的機率最低。男性體內葉酸水平低,會使精液中攜帶的染色體數量要麼過多、要麼過少。如果卵子和這些異常的精子結合,可能就會引起新生兒缺陷,如唐氏綜合徵,還會增加女性流產的機率。怎麼補充葉酸
一、吃點含葉酸的水果。
如:新鮮水果橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李子、杏子、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、草莓、梨、胡桃。
二、吃點含葉酸的蔬菜。
如:萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿蔔、青菜、龍鬚菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇。
三、吃點含葉酸的食物。
如:動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類,如豬肝、牛肉、羊肉、雞肉、蛋黃
四、到各大藥房買點含葉酸的葉酸片吃即可。
「本站育兒」(:yuer5h)
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