久坐腰痠痛是什麼原因 久坐腰痠痛如何緩解
久坐是現在都很常見的一種現象,而我們大家都很多人都知道,久坐是不利於我們身體健康的,有時還會導致我們腰痠痛,那麼我們便來了解一下久坐腰痠痛是什麼原因?久坐腰痠痛如何緩解?
久坐腰痠痛是什麼原因
久坐之後腰部痠痛考慮腰肌勞損可能性大,脊柱骨關節以及周圍軟組織挫傷、扭傷所引起的局部損傷,腰肌勞損是指腰部肌肉,筋膜與韌帶等軟組織的慢性損傷,脊髓腫瘤、脊髓炎等,盆腔炎,子宮以及附件的感染,還有婦科的腫瘤性的疾病。建議平時避免長時間工作,學習,疼的厲害可口服止痛藥物,可配合中醫按摩,烤電理療。要經常外出運動來加速身體的血液循環,要注意身體保暖,儘量避免着涼的情況發生,避免久坐久站,超過四十分鐘就要主動起身活動,多進行室外活動。經常外出運動可以提高身體的抵抗力和免疫力,要制定科學的作息時間避免太過勞累。
久坐腰痠痛如何緩解
如果疼痛較重,首先應該儘量的卧牀休息,平卧位的卧牀休息,此時腰部的肌肉和椎間盤的壓力是最低的,同時痙攣的肌肉和損傷的肌肉有充足的恢復時間,必要時可以外用一些藥物或者活血化淤、活血止疼的藥膏,也有助於腰椎疼痛的緩解。應適當的進行腰背肌的鍛鍊,可以進行五點支撐或者小燕飛,可以通過將腰背肌鍛鍊的較為強壯,而減少脊柱的應力負荷,有效降低出現腰痛的機率。如果症狀較重,也可以輔以非甾體類抗炎鎮痛藥物以及相應的理療,如熱敷、短波、震動等協同治療,大多數卧牀休息兩週左右,症狀可以明顯地緩解。對於腰痛來説有一個重要的原因,就是長時間坐也就是久坐所導致的,對於這種來説,腰部的肌肉和椎間盤在坐位的時候,壓力和腰椎的負荷都是最大的,遠遠超過了站立位和平卧位,如果長期的久坐,就會使腰椎以及腰椎椎間盤、周圍相應的韌帶長期處於高張力、高壓力的狀態,繼而就容易造成相應的韌帶勞損、肌肉的損傷,會誘發無菌性的炎症而導致腰痛。
久坐腰痠痛吃什麼藥好
腰痛的原因很多,可以由腎臟病變引起,也可以是因為結石、腎盂急性擴張或者腰肌勞損、腰椎間盤突出等原因造成。建議做一下尿常規等與腎臟相關的檢查,看 是否是因為腎臟病變,還可以做一下X線檢查看是否是腰椎間盤突出或腰肌勞損。建議到正規醫院檢查確診後針對病因進行治療。最好是找有經驗的中醫辨證用中藥治療。或選服正清風痛寧,奇效風痛靈,萬通筋骨片,雙氯滅痛片,天麻丸,追風透骨丸,腰痛寧,尼美舒利等。也可烤電,砂燙,熱敷等理療治療。
久坐腰痠痛是腎虛嗎
如果患者是由於長時間久坐而出現腰部疼痛症狀,這種情況一般和腎虛沒有關係。因為在久坐時,腰部肌肉會疲勞,腰部肌肉會出現僵硬,會出現腰肌勞損,從而出現腰部疼痛的症狀。還有可能是由於患者患有腰椎間盤突出症,久坐會加重腰突疾病,從而引發疼痛症狀。另外,如果患者在久坐的同時,腰部受風着涼,也會導致局部腰肌痙攣,進而引發腰部疼痛。
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