腰痛和坐骨神經痛分不清怎麼辦? 腰痛和坐骨神經痛治療方法
腰部痛疼和坐骨神經痛分不清楚怎麼辦?不知道是誰在作怪,上班長期坐辦公桌,偏好翹腳坐姿,使得梨狀肌長期受到拉扯,壓迫到坐骨神經,可能會引起所謂的「梨狀肌症候羣」,就是這個在作怪嗎?
梨狀肌症候羣類坐骨神經痛
醫師表示,坐骨神經是下肢很重要的一條神經,梨狀肌是在髖關節深處的肌肉,主要負責髖關節的外旋與外展。坐骨神經恰好位於梨狀肌附近,當梨狀肌出現解剖學上的變異,或因外力受到損傷,或因久坐、久走、過度運動導致過度使用或痙攣,壓迫到坐骨神經,就會出現類坐骨神經痛的症狀。
發病建議儘早到門診諮詢
醫師指出,臨牀上常見症狀是漸進性的臀部疼痛,有時放射至大腿後方或小腿側面,且疼痛會因為久坐、久走或運動加重,甚至合併痠麻等感覺異常。大多好發於女性,也常見於須長時間坐姿或蹲姿工作者,如上班族女性、卡車司機、裝潢工人、菜販等等。提醒若出現類似坐骨神經痛症狀時,建議到門診諮詢,透過直抬腿測試與特定梨狀肌測試等或是X光、磁振造影、肌電圖或神經傳導檢查進行確診,以免延誤病情。
不同療法可達到最佳效果
物理治療師表示,梨狀肌症候羣除醫生開立的止痛消炎藥、肌肉鬆弛劑或注射類固醇外,可借用物理治療如熱敷、短波、干擾波、超聲波等來降低疼痛和放鬆;徒手治療來放鬆緊繃,最後配合運動治療如伸展運動、肌力訓練、姿勢矯正來達到最佳效果。
醫師強調,平日應維持良好坐姿與站姿、避免久坐、選擇軟硬適中的牀、避免太硬或太矮椅子,以免症狀反覆發作,造成傷害。
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