分娩前腰痛怎麼回事 分娩前腰痛怎麼緩解
有些媽媽在生產前會有腰疼的情況,這是怎麼回事難道是懷寶寶懷久了?分娩前腰疼應該怎麼緩解?
分娩前腰痛怎麼回事
孕婦在臨產的時候腰疼是一種正常的生理現象,主要是因為胎兒已經入盆,壓迫到了腰間盤處的神經造成的,這種情況一般是生產完就會消失的。要注意產程進展,如果還沒有住院的話,一定要及時去醫院待產。
分娩前腰痛怎麼緩解
1. 穿能夠良好支持足弓的低跟鞋(注意不是平跟鞋);
2. 在需要提舉重物的時候請人幫忙;
3.如果牀太軟,可以在牀褥和牀墊之間放一塊木板(不是直接睡在木板上,會更加腰痠背痛哇);
4. 提東西的時候,應該蹲下、屈膝,並且保持背部挺直(不要彎腰直接去提);
5. 選擇有良好背部支撐的椅子,或者用一個小枕頭為背部提供支撐;
6. 睡覺時側卧位,可以用枕頭來支撐子宮的重量,或把枕頭放在兩膝之間以減輕背部的機械性承重;
7. 對疼痛部位進行熱療、冷療或按摩。
分娩後腰疼會持續多久
分娩之後出現腰疼的現象是正常的,這種情況通常會持續一個月的時間,一個月之後腰疼就會有所好轉,如果腰疼比較嚴重,還可以採取熱敷的方式進行緩解,做熱敷可以促進血液循環,這樣就可以讓腰疼的情況得到緩解。
分娩後一定要注意休息,不要做一些過重的體力勞動,而且不要手提重物,這個時候腰部受到影響,會出現疼痛的情況,如果再做一些過重的工作,或者是提一些重物,那就會讓腰疼的情況更加嚴重,甚至容易留下一些病根,對身體造成影響。
分娩後還需要注意補充氣血,氣血對於女性來説是特別重要的,所以在飲食上應該多添加一些能夠補血的食物,比如豬肝,木耳等。當氣血充足後,女性的精神狀態就會變的很好,而且可以讓身體抵抗力更高,讓身體儘快的恢復到健康。
分娩後腰疼能不能按摩
產後兩週左右即可按摩。腰痛問題是產婦比較容易出現的,也常令寶媽們感到很不是舒服。剛生產後,為了不影響身體的恢復,不可立即按摩。兩週之後,身體已差不多復原,可適當地自己按摩一下腰部或去找專業按摩師按摩來緩解疼痛。
產婦若想自己按摩緩解,可以將握拳的手掌抵住後背腰部的命門穴,即後背脊柱上與肚臍相對的位置,以順時針或逆時針方向輕揉按摩。或是按摩後背處,腰椎第二個突起左右一點五寸左右的穴位,有規律地按摩可幫助恢復陽氣,補腎和健腰。
除了按摩外,產婦還需注意一些事情,以減輕腰疼。可選擇牀板比較硬的牀來睡,少躺在柔軟的牀墊上,坐着和站着的姿勢一定要正確,不要把所有重力都放到腰部。提着重東西的時候不要彎着腰,也不可長時間地站着或者坐着,要經常活動。
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