懷孕可以吃什麼水果
懷孕可以吃什麼水果,在我們日常生活中,孕媽媽首次懷孕是需要特別注意的,尤其是在飲食方面,作為準爸爸的我們一定要做好功課,給孕媽媽挑選有營養的水果,一起和我看看懷孕可以吃什麼水果。
懷孕可以吃什麼水果1
懷孕吃什麼水果好
1、蘋果
蘋果可以説是一種萬能的水果了,蘋果裏面有着豐富的微量元素,食用以後很容易就被腸道壁吸收掉,並且有養血和補腦益脾的作用,蘋果性温,所以對於孕婦來説非常合適,蘋果裏面的營養成分含量也非常高,而且種類齊全,尤其是裏面的細纖維,有利於胎兒後天的記憶力的提高,所以懷孕期間可以多吃些蘋果。
2、獼猴桃
獼猴桃對於懷孕期間的女性來説是一種比較好的營養水果,尤其是在懷孕的前三個月之間,可以儘量多吃一些獼猴桃,這是有針對性的,並不是針對所有的女性,在懷孕以前就經常有腹瀉症狀和尿頻的'女性不適合食用,之前有過流產的女性也不建議食用。
3、櫻桃
可以吃蘋果、獼猴桃之外,櫻桃也是不錯的選擇,在所有的水果之中,櫻桃裏面富含的鐵是最為豐富的,幾乎是蘋果、橘子等水果的20倍之多,而且櫻桃裏面富含的胡蘿蔔素也遠遠超出了蘋果和橘子,裏面的營養成分也很多,多吃櫻桃能夠補血,有助於腸胃的消化,還能夠提高孕婦的食慾等等。
懷孕初期應吃的蔬菜
每個女人都有做媽媽的願望,在看着自己十月懷胎的胎兒從出生後一點一點的長大,這樣的感覺是很奇妙很幸福的。出於對胎兒的重視,很多懷孕的媽媽們在懷孕初期都很緊張,因此懷孕初期胎兒還不穩定,一不注意可能會出現流產、滑胎等情況的。在懷孕初期,孕媽媽們的飲食要多加註意。
那麼懷孕初期吃什麼蔬菜好?接下來將針對這方面的內容進行詳細介紹。
懷孕初期吃什麼蔬菜好?總的來説,懷孕初期應多食新鮮的瓜果蔬菜,可供給孕婦對維生素 A、C以及鈣和鐵的需求。蔬果分為兩類:一類維生素C含量高,一類維生素A含量高。維C高的蔬菜和水果有甜瓜、草莓、花菜和青辣椒。維生素A怎麼補充?每日要用二份深黃色水果和深綠色蔬菜,每份半杯,包括杏、甜瓜、胡蘿蔔、南瓜、白薯、菠菜、花菜和水田芥。
1、蘿蔔
含維生素C比蘋果高6倍,胡蘿蔔富含維生素A,可以防治夜盲症及膽結石。糖化酵素能夠分解食物中的澱粉及脂肪,有利於人體充分吸收。但是,蘿蔔不宜與水果同食。兩者的營養物質相遇,可加強硫氰酸抑制甲狀腺的作用。孕婦常吃蘿蔔可以獲得防病健身的佳效。
2、菜花
孕婦產前經常吃些菜花,可預防產後出血及增加母乳中維生素K的含量。菜花除了營養價值高之外,更大的優點是常吃可以防治疾病。它能增強肝臟的解毒能力及提高機體的免疫力,預防感冒,防治壞血病等疾患。用菜花葉榨汁液煮沸後加入蜂蜜製成糖漿,有止血止咳、消炎怯痰、潤嗓開音之功效,更是預防新生兒顱內出血、皮下出血、上呼吸道感染的藥膳。孕婦常吃菜花有益。
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1、懷孕了不能吃什麼蔬菜
1.1、孕婦不能吃茄子。《本草求真》中説:茄味甘氣寒,質滑而利,孕婦食之,尤見其害。夏季炎熱,許多朋友喜歡使用一道菜:蒜泥茄子。
1.2、孕婦不能吃木耳菜。木耳菜不是木耳,又叫豆腐菜、落葵。性寒,有滑腸涼血之效,懷孕早期及有習慣性流產的孕婦忌食。
1.3、孕婦不能吃生菜。特別是生吃,作為生冷食物一種,生菜上往往含有細菌、農藥等,生吃易腹瀉,不利於胎兒。
1.4、當然,還有一些蔬菜比如菠菜、海帶雖營養豐富,也要適量食用,因為菠菜中含有大量葉酸,會影響鋅、鈣的吸收,而過量食用海帶,過多的碘會導致胎兒甲狀腺發育障礙。還未成熟的西紅柿、放置過久的蔬菜如土豆等,都會影響孕婦及胎兒健康。因此,孕婦能吃的'是煮食的新鮮蔬菜,太鹹、太辣、烤焦及油炸的食物孕婦不能吃!
2、懷孕了不能吃什麼水果
懷孕期間吃適當的水果對孕婦和胎兒都有好處,然後並不是所有的水果孕婦都可以吃,有些水果孕婦是不能吃的,下面就列舉一下孕婦不能吃的水果,告訴讀者孕婦不能吃哪些水果。
山楂會刺激子宮收縮,甚至導致流產。妊娠初期,不要服用酸性藥物和酸性食物、酸性飲料等。
多吃菠蘿容易引起上火;有潰瘍腎臟病或發燒濕疹的孕婦不宜吃菠蘿。
木瓜杏有滑胎作用,且對牙齒不好;吃杏過多會引起上火、拉肚子;吃杏過多極易長瘡生癤,引起胃病。孕婦不要吃杏仁。
孕婦吃青木瓜可能導致流產;體寒孕婦吃木瓜容易腹瀉。熟木瓜可少量吃,青木瓜一定不能吃。
柿子不能產生補益作用,反會增加內熱;易發生動胎、漏紅、腹痛、小腹墜脹。孕婦在產生如出現頭暈眼花、身出虛汗等血虛氣脱現象,可食用。
3、懷孕了不能吃什麼藥物
懷孕前期不能吃的藥物:如激素、某些抗生素、止吐藥、抗癌藥、安眠(mian)藥等,都會對生殖細胞產生一定程度的影響。卵子從初期卵細胞到成熟卵子約14天,在此期間卵子最容易受藥物的影響。一般説,女性在停藥20天后受孕,比較安全;但有些藥物的影響時間可能更長。
因此有長期服藥史的媽媽一定要諮詢醫生,才能確定安全受孕時間。
此外對男性精子有影響的藥物也要注意:如抗組織胺藥、抗癌藥、咖啡(fei)因、嗎(ma)啡、類固醇、利尿藥等。這些藥物不僅可致新生兒缺陷,還可導致嬰兒發育遲緩、行為異常等。準備懷孕的男性。一定要在醫生指導下服藥。
在計劃懷孕期內需要自行服藥的女性,應避免服用藥物標明有“孕婦禁服”字樣的藥物。
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孕婦吃什麼食物好
1、主食及豆類的選擇:大米、小米、粳米、糙米、玉米麪、燕麥、麥芽、黑米、紅豆、紅薯等米麪雜糧、豆製品及薯類。
2、肉、蛋、奶類的選擇:鯽魚、豬肉、牛肉、雞肉、羊肉、青蝦、蝦皮、牡蠣、雞蛋、牛奶及動物肝臟、魚肝油等。
3、大雉雞蛋:大雉雞蛋對提高孕產婦和嬰兒抵抗,免疫能力及胎兒智力有很大幫助。英國卡德諾醫學研究機構曾對100名孕婦做過調查,懷孕期間食用大雉雞蛋孕婦感冒等常見病患病機率減少55%左右,其所產嬰兒腦部磁共振影像檢查後發現比普通嬰兒腦容積平均大8.3%左右,且抵抗免疫力強於普通嬰兒。
4、水果的選擇:蘋果、草莓、橘子等,還有榛子、松子、核桃、芝麻等乾果類,新鮮生栗子對腰痠背痛有明顯的.作用。
5、蔬菜的選擇:筍、香菇、胡蘿蔔、海帶、蒜苗、小白菜、香菜、甜椒等。
孕婦飲食的原則有哪些
1、孕期不要節食:懷孕期間節食對你和你發育中的寶寶都會有潛在的危害。許多減肥方法都可能會導致你缺鐵、葉酸以及其他重要的維生素和礦物質。請記住,體重的合理增加是健康懷孕的最好標誌之一。飲食合理、體重適量增加的準媽媽生出健康寶寶的機率會更高。
所以,如果你吃的是新鮮、健康的食物,而且體重增長在合適的範圍內,那麼請你放寬心吧,不要過分擔心自己的豐滿身材!
2、每4小時吃一小餐:即使你不餓,你的寶寶也可能餓了,所以,至少每4個小時吃一頓飯。如果噁心、厭食、胃燒 或者消化不良,讓你覺得吃飯就像完成任務一樣,你可能會發現,一天吃五六頓飯,比吃三頓正餐,會讓你的身體好受一些。不要漏掉一餐,即使你不餓,正在發育的寶寶也需要你有規律地進食來提供營養。
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