孕婦水腫吃什麼水果好?孕婦水腫吃什麼水果?
孕婦水腫吃什麼水果好,水腫是孕媽媽的常見問題,今天就來跟大家介紹一下孕婦水腫的好食物,水腫不僅僅影響孕婦的身體狀態,還會讓孕期的媽媽覺得辛苦不願意走路,哪些食物可以緩解水腫呢?馬上介紹
孕婦水腫吃什麼水果好蘋果:含多種維生素和礦物質,蘋果酸鞣酸和細纖維.可防止過度肥胖.若連皮一起吃,能改善便祕,拉肚;兼美容.緩解孕吐,食慾差.
櫻桃:含鐵,是蘋果,橘子的20倍.含胡蘿蔔素,比葡萄多4倍,維生素B1,B2,C及檸檬酸,鈣,磷等,可補血,理腸胃.草莓:維生素C,其中的果膠和有機酸可促進食慾,除體內重金屬.
葡萄:含鐵,磷,鈣,有機酸,卵磷脂,維生素B1,C可改善貧血,血壓偏低,循環不好,手腳冰冷.安胎(孕婦出血).
秋梨:含果糖,葡萄糖,蘋果酸,有機酸,維生素B,C,D,E.治療妊娠水腫,高血壓.清熱利尿,潤喉,鎮咳去痰,防治肺部感染及肝炎.
此外,還可吃西柚,蓮霧,火龍果,楊桃.
孕婦水腫吃什麼1、蔬菜水果
新鮮的蔬菜水果中藴含人體必需的多種維生素和微量元素,它們可以幫助準媽媽提高身體的抵抗力,加快新陳代謝,吃一些解毒利尿的蔬菜水果能夠有效改善水腫,建議準媽媽們每天都要吃新鮮果蔬哦!
2、低鹽高蛋白的食物
水腫就是因為鹽分排不出去,所以孕媽們應該少吃一些高鹽的食物,調整一下日常的飲食,可以多吃一些家禽、家畜、肉、魚、海鮮、貝類、蛋類、奶類及奶製品等藴含蛋白質的食物,如果覺得口味不夠,可以多吃洋葱、香菇、香菜等食物,可以減少鹽的使用量。
3、富含維生素B羣的食物
B族維生素可以幫助孕婦改善水腫的情況,酵母、肝臟、全穀類(如糙米)、黃豆、莢豆類、小麥胚芽、馬鈴薯這類食物含有維生素B1,可以適當多吃。
孕婦消水腫湯海米冬瓜湯
材料:冬瓜300克、海米20克
調料:鹽、雞精、香菜末、高湯各適量
做法:
1.將海米用温水泡軟,洗淨,控幹水分;冬瓜去皮和瓤,洗淨,切成片。
2.鍋中熱油爆香海米,煎香後放入高湯和冬瓜煮至半透明,加入鹽和雞精調勻,撒入香菜末即可。
作用:
冬瓜含有充足的水分,具有清熱毒、利排尿、止渴除煩、祛濕解暑等功效,是孕婦水腫的消腫佳品;海米是鈣的較好來源。在孕晚期,準媽媽可多吃冬瓜和海米,既可去除孕期水腫,又可補充鈣質。
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