孕婦可以吃什麼水果 孕婦需要忌口什麼

女性懷孕的時候是比較脆弱的不管是身體還是心理，是需要人來精心呵護的，今天我們就來聊聊，女性在懷孕的的時候可以吃什麼水果，不可以吃什麼水果，有哪些忌口呢。

孕婦可以吃什麼水果

1.草莓

祖國醫學認為，草莓性涼味酸。具有潤肺生津、清熱涼血的作用。草莓的營養成分容易被人體消化吸收，是老少皆宜的健康食品。草莓中所含的胡蘿蔔素是合成維生素A的重要物質，具有明目養肝作用。它還含有果膠和豐富的膳食纖維素，可以幫助消化、通暢大便。草莓含豐富的葉酸，對孕婦胎兒生長非常重要。

2.柑橘

其汁富含脂肪、檸檬酸、碳水化合物、氨基酸、多種維生素、鈣、鐵、磷等營養成分。它所富含的維生素B居水果之冠。並且柑橘中所富含的礦物質以鈣為最高。常吃柑橘能夠有效的預防夜盲症及壞血癥。但是柑橘也不可多食，孕婦每天吃柑橘不應超過3個。

3.蘋果

含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發育很有幫助。蘋果對腸胃功能也具調節作用，蘋果還能緩解孕吐，對食慾差、噁心都有不錯的療效。

4.西柚、柳橙

是早期孕婦適合吃的水果。西柚也叫葡萄柚，含有寶貴的天然維生素P和豐富的維生素C以及可溶性纖維素。多吃可以增強肌體的解毒功能。葡萄柚還含有天然葉酸，可以預防服用避孕藥的婦女及孕婦貧血和減少生育畸形嬰兒的機率。

孕婦需要忌口什麼

1.孕期忌吃熱性食品，例如狗肉、羊肉、胡椒粉等。如果孕婦經常服用温熱性的食品，容易導致氣血失調，會加劇孕吐、水腫、高血壓、便祕等症狀。

2.菠菜。孕婦不能吃菠菜，因為菠菜裏含有大量的草酸，對孕婦營養的吸收構成障礙。如果真的想吃的話，將菠菜在開水裏燙一遍，再進行食用。

3.海帶。海帶雖然味鮮，但是海帶中也含有大量的碘，孕婦吃海帶過多，碘吸收太多，會導致胎兒的甲狀腺發育障礙。

4.木耳菜。不是木耳，而是木耳菜。木耳菜性屬寒涼，孕婦吃了容易滑胎。

5.土豆。如果孕婦長期吃含生物鹼較高的土豆，毒素蓄積在體內就可能導致胎兒畸形。

哪些水果可以幫助懷孕呢

碘元素豐富的食物。甲狀腺的功能是直接能促進性激素分泌，提高性慾幫助雙方更好享受性生活，更容易受孕。碘元素豐富的食物包括海帶、椰子製品、全脂牛奶、海鮮、海草、海藻、雞蛋等等。維生素A豐富的食物能夠幫助女性發育卵泡，對於子宮內部的環境也有改善的作用。比如胡蘿蔔、牛奶製品、菠菜、鱈魚肝油、牛肝等維生素A豐富的食物是可以多吃。維生素D含量豐富的食物可以幫助女性分泌雌激素，對助孕的效果非常好，它包括雞蛋、野生魚類、魚子、牛奶製品、鱈魚肝油等食物。　日常生活中具有助孕功效和作用的水果很多，包括不包含芒果、桔、柚、橙子、西瓜、哈密瓜、香瓜、蘋果、榴蓮等。由於在懷孕身體營養元素需求的存在差異，所以在水果選擇的側重點往往也有所不同。對於葉酸、維生素缺乏或者需要滋補葉酸的女性，不妨在備孕期間多吃橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子等葉酸和維生素高的水果。男性備孕通常被要求多吃富含鋅、富硒食物的食物，其原因主要是能促進精子是生長，提高精子的活力，進而增加女性受孕的機率。在含鋅、富硒的水果的話主要是蘋果、獼猴桃、荔枝、柑桔、蘋果、香蕉、椰汁及椰肉、番石榴等。

孕婦必吃的食物有什麼呢

1.板栗：中醫學上講，板栗有補腎的作用。可以健身壯骨，消除疲勞，提高免疫力以及促進胎兒發育。還能輔助治療孕婦腰腿痠軟，慢性腹瀉等病症。但是需要注意的是，板栗不好消化，一次不能食用過多，也不宜與牛肉同吃，否則會引起中毒。

2.紅棗：紅棗可以增強母體免疫力，補氣血，使孕媽媽氣色紅潤，是孕婦必吃食物哦。還可以健脾益胃，安神定志，補血、降血壓。但是孕媽媽儘量在早上或者中午食用紅棗，因為紅棗有補氣的作用，晚上吃了容易失眠。

2.蘿蔔：蘿蔔有健康小人蔘之稱，可以健胃消食，護眼殺菌，防治感冒，通氣行氣，解腥，預防便祕。但是如果孕婦在服用一些補氣的藥物時就應當避免食用蘿蔔，以免破氣。而且蘿蔔不宜空腹食用，容易引起胃痛。

3.檸檬：檸檬有安胎、緩解高血壓、美容、補鈣、補鐵、降血糖的功效。而且還可以補充維生素C，有美白的功效。檸檬酸還有很強的殺菌作用，對孕婦的食品衞生有很大的保障，不過在食用檸檬之後一定要刷牙，以免被酸腐蝕。

3.牛肉：牛肉有補鐵、促進胎兒智力發育、輔助治療慢性腹瀉和浮腫、增強免疫力、補充懷孕所必需的葉酸的功效。但是在煮牛肉的過程中需要注意少放茴香等孕婦禁忌食物，以免導致孕婦便祕。

4.萄：葡萄有水果皇后之稱，孕婦必吃，有利尿、消腫、安胎、抗貧血、降低胃酸、利膽、抗病毒、殺細菌、積累鈣質、補益腦神經、排毒、調節情緒的功效。但是需要注意的是葡萄不容易保存，應當儘快食用。