孕婦要怎樣睡覺對胎兒最好

孕婦要怎樣睡覺對胎兒最好，孕婦睡不好，很大原因是睡姿不正確。其中孕婦睡姿早期宜舒適體位，中晚期左側卧位有利於胎兒的生長髮育，以下分享孕婦要怎樣睡覺對胎兒最好。

孕婦要怎樣睡覺對胎兒最好1

懷孕期間側卧位睡覺對胎兒比較好，可以選擇左側卧位，也可以選擇右側卧位，側卧位能夠更好的給胎兒提供血液和營養，能避免胎兒出現缺血缺氧的現象。

懷孕晚期是胎兒和子宮會不斷的增大，而且子宮呈右旋狀態，此時選擇左側卧位相對來説比較好，能夠改善子宮和胎盤的血流量，能夠更好的給胎兒提供血液和營養。懷孕期間仰卧位很有可能會造成胎兒缺氧，缺血嚴重的話會造成胎兒宮內死亡，選擇左側卧位或者右側卧位能夠有效避免胎兒出現缺血缺氧的`現象。

懷孕期間側卧睡不僅對胎兒有好處，對於孕婦也有很大的好處，在懷孕中晚期時孕婦會出現腿腳水腫的現象，側卧位能夠緩解浮腫的現象，左側卧位還能減輕對心臟的壓力，預防出現多種心血管疾病。

孕婦要怎樣睡覺對胎兒最好2

一、正確睡姿很重要

女性懷孕後，子宮的容積由未孕時的5毫升增至足月時的5000毫升，子宮的重量也由未孕時的50克增加到足月妊娠時的1000。隨着子宮和胎寶寶的長大，孕媽媽的睡姿顯得越來越重要，錯誤的睡姿會使腹部受到外力的直接作用，特別是到了妊娠晚期，不僅會影響到子宮的位置，而且會增加子宮對周圍組織及器官的壓迫，影響子宮和胎盤的血流量。

二、孕婦怎樣睡姿對胎兒好

妊娠早期隨意

子宮仍在盆腔內，外力直接壓迫或自身壓迫都不會很重，因此不必過分強調睡眠姿勢，但應改變以往的不良睡姿，如趴着睡覺，或摟抱一些東西睡覺等。可隨意採取舒適的體位，仰卧位、側卧位均可。

妊娠中期側卧或仰卧

這段時間要注意保護腹部，避免外力的直接作用。如果孕婦羊水過多或雙胎妊娠，就要採取側卧位睡姿，這樣會感覺舒服些，其它睡姿會產生壓迫感。如果孕婦感覺下肢沉重，可採取仰卧位，下肢用鬆軟的枕頭稍抬高。如果孕媽媽沒感覺特別不適的，可以隨意選擇卧姿。

妊娠晚期左側卧位

這個時期的睡姿十分重要，應該採取左側卧位。因為下腔靜脈的位置正好處於腹腔脊椎的.右側，如果向右側卧，膨大的子宮不但會壓迫下腔靜脈，而且子宮還會有不同程度的向右旋轉，血管受到牽拉，從而影響胎兒的正常血液供應。左側卧位則可糾正增大子宮的右旋，能減輕子宮對下腔靜脈的壓迫，改善血液循環，增加對胎兒的供血量，有利於胎兒的生長髮育。

孕婦要怎樣睡覺對胎兒最好3

一、孕婦怎麼睡覺對胎兒好

前期和中期可以挑自己喜歡和覺得舒服的姿勢睡覺，保證睡眠充足就可以。早期寶寶很小，媽媽的睡覺姿勢不會對寶寶有什麼影響，不趴着就行，不需要一懷孕就左側睡，這樣整個孕期會很辛苦，堅持不了多長時間，後期更遭罪。 孕後期肚子變大後儘量採取左側睡姿，防止胎兒壓迫內臟，影響血液迴流心臟，可能會影響寶寶發育。一般睡着後孕婦自己會變換姿勢，調整到自己舒服的睡姿，這樣也不需要擔心，不是説孕婦只能左側睡，換換姿勢會睡得舒服些，對寶寶也有好處。

孕早中期什麼睡姿不重要，只要不趴着壓到了胎兒就好了。但是在孕晚期，由於胎兒增大，這時候平躺肯定是不行的。子宮的位置是偏左的，所以在孕晚期應該左側睡，避免子宮右旋。

懷孕中期開始最好還是左側睡的，這樣的話對胎兒的發育更好的，懷孕的時候也要多注意自己的飲食均衡的'，葷素搭配的，平時也要吃些水果和堅果的，這樣的話可以有助於胎兒發育的。

在懷孕早期的時候，只要不是趴着睡的話，就沒有什麼問題的呢，但是到了懷孕五六個月以後最好是要左側睡。

二、準媽媽怎樣睡得更香呢

睡前洗個熱水澡或者用熱水泡腳，水温控制在35～38度為宜，時間為20分鐘左右。

睡前喝牛奶，有利於安眠，但注意一定要提前兩小時喝。

睡衣要選好。睡衣要寬鬆，手感舒服。

保持卧室通風，開空調時間不要太久。

卧室最好採取一些隔音和擋光的措施，以避免噪音和強光影響睡眠。

臨睡前不要喝過多的水或湯，尿頻很煩人滴。

夜間少看喜劇和驚悚片，夫妻和睦相處，睡前停止胡思亂想。