女性懷孕時注意事項!懷孕期飲酒孩子易患糖尿病

女性在得知自己懷孕後就開始戒酒了，然而許多女性卻不知道她們在受孕前後就喝了不少酒。一項新的研究發現，如果孕婦在懷孕時飲酒，所生孩子到中年時患2型糖尿病和肥胖的風險就會急劇增加。

女性懷孕時注意事項

負責這項研究的澳大利亞昆士蘭大學的卡倫·莫里茨副教授説，研究人員利用實驗室大鼠發現，大鼠在受孕前後攝取等同於人們喝五杯酒的量時，胎兒的發育以及孩子長期的健康都會受到不良影響。

研究發現，在受精卵尚未着牀、還沒有任何器官開始發育前，酒精攝取就開始影響到胎兒了。胎兒的發育受到干擾都有可能會造成長期甚至一生的影響。研究還發現，在中年時，這些大鼠患2型糖尿病以及肥胖的機率明顯增加。

研究人員表示，這兩種疾病的風險因子常被歸因於不良的飲食習慣和缺乏運動，而該研究表明，母親在受孕時喝了酒所造成的影響，與攝取高脂肪的飲食具有相同的致病風險。

研究人員指出，儘管大多數女性一旦知道自己懷孕後就會戒酒，但許多女性卻不知道她們在受孕前後就喝了不少酒。以後的研究將着重於預防孩子受影響的方法上，一種可能性是給懷孕婦女特別的營養護理，使婦女受孕前後時喝酒對胎兒的影響可以被預防，進而避免孩子長大後的長期健康受到影響。

備孕期間最好把這些戒了

為了避免孩子為你的疏忽買單，育齡女性在備孕期間，最好還是把那些影響寶寶健康的壞習慣戒了吧！下面為你列舉的備孕注意事項，是特別針對國家的優生優育政策歸納的，希望對你有所幫助。

合理用藥

孕婦在妊娠期間可能患各種疾病而需要用藥，不少藥物可通過胎盤影響胎兒。胚胎受損最敏感的時間是器官處於高度分化、形成階段，也就是受精後3-8周， 故用藥應特別慎重。妊娠期用藥的一般原則：一是正確選擇孕婦處方的每一種藥物，並考慮其他較安全的替代治療是否獲得同等療效；二是優先選用多年廣泛應用於孕婦的藥物，對於新藥或僅有理論評價的藥物應慎用。

孕婦應避免不必要的用藥，必須用藥時應權衡利弊，選擇危險/利益比率最小的藥物，記錄孕婦用藥反應；對於必須用藥可能會產生的不良反應提供事前預防性措施，隨時注意胎兒生長髮育情況。

避免生活中的噪音污染

噪音，常指人們不能耐受的聲音。噪音除了對聽覺系統有明顯的損害作用外，還可干擾胎兒的正常發育。實驗證明，噪音能使母親兒茶酚胺分泌增加，胎盤血流量降低，引起胎兒臍血含氧量過低，對胎兒產生不良影響。所以，婦產科專家提醒孕婦應遠離噪音環境。

遠離極低頻率的電磁場

電磁場是在電的產生、傳遞和使用的過程中產生的。事實上我們生活在電磁場的海洋中間，日常生活中所使用的交流電一般在60HZ左右，這種頻率稱為ELF。1985年的研究資料表明，在特殊的條件下，ELF電磁場可影響DNA的合成，並能誘導染色體的畸變。美國的一個調查顯示，在妊娠期間使用電熱毯或熱水牀的婦女比不使用的自然流產率及胎兒宮內發育遲緩比率高。

不要在高温的環境中生活和工作

一些物理性因素如過熱的熱水浴、夏天中暑、高温作業等可使孕婦體內熱增加或散熱不良而致高熱。早期胚胎生活在高温環境下，極易受到傷害，特別是胎兒的中樞神經系統最易受到損傷，從而影響胚胎的正常發育造成畸形。

禁止吸煙和儘量減少被動吸煙的機會

研究發現，吸煙的孕婦和不吸煙的孕婦相比，娩出的嬰兒體重低10%-15%，頭圍及身長均較小。吸煙的孕婦早產率、死胎率及新生兒死亡率均較不吸煙的要高。另有報道，過量吸煙能引起胎兒嚴重的多發性畸形，往往導致胎兒早期死亡或死產。

禁止酗酒

婦女孕期飲酒過多，輕者造成胎兒宮內發育遲緩，重者表現為“酗酒胎兒綜合徵”。即胎兒在宮內及出生後生長髮育遲緩，小頭畸形、瞼間隙小、上頜骨發育不全、齶裂、關節畸形、外生殖器畸形等。在整個妊娠期，酒精對胎兒都可能有不良影響。

避免接觸有毒有害的化學氣體和化學物質

首先避免家庭裝修中的氣體污染物污染環境。有害建材中的有毒氣體污染物可對人體產生嚴重危害，在裝修時首先應該考慮的是選擇環保建材，並且要保持室內空氣流通，降低有毒物質的濃度，居室裝修完畢後，最好在三週後再遷入。

其次，儘量避免日用化學溶劑的污染。孕婦應少接觸空氣清新劑、汽油、油漆清除劑、除污劑、乾洗劑等，以免對胎兒的生長髮育產生不良影響。

勿食生猛海鮮

孕婦若過食生猛海鮮，有可能導致畸形兒的發生。許多動物、如鳥類、食肉動物和食草動物，都可以成為一種名叫弓形體寄生蟲的中間宿主。如孕婦經常食入生的或不熟的肉就有可能感染弓形體，從而發生流產、早產、死胎及先天畸形等。

染髮應謹慎

染髮有可能使自己接觸到對皮膚有害的物質，甚至引起過敏。染髮劑具有較強的細胞毒性，為了胎兒的健康及安全，孕婦最好不要追求染髮“新潮”。

當心寵物傳染疾病

現在，很多人都喜歡飼養動物，小動物無疑給我們帶來生活的樂趣。但是，這也可能給我們帶來很多麻煩。據統計，每年全世界有數百萬人飼養動物而被傳染上疾病。許多動物，如鳥類、貓、狗、兔、雞等，都可以成為弓形體的中間宿主。孕婦如果在妊娠的頭三個月內感染弓形體，有可能通過胎盤傳染給胎兒，導致流產或胎死腹中；三個月以後至分娩前的感染，則可能造成嬰兒腦積水、痴呆、癲癇及視網膜炎，引起失明。

孕前不能吃哪些食物

1、辛辣食品

這類食物可以引起正常人的消化功能紊亂，如：胃部不適、消化不良、便祕，甚至發生痔瘡。在懷孕前的三個月時間裏，無論是準媽媽還是準爸爸都應該停止吃辛辣食物的習慣。

2、高糖食品

備孕期間，儘量避免吃高糖的食物，以免引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者。在懷孕後，如果孕婦繼續保持着吃高糖食物的習慣，就會導致出現孕期糖尿病。

3、醃製食品

醃製食品中都含有大量的亞硝酸鹽、苯丙芘等，對身體很不利。特別是一些過敏體質的孕婦，對於這類食物更應該避免食用，以免對胎兒造成不可逆轉的影響。

4、咖啡因食品

在備孕期間女性一定要注意，避免吃含有咖啡因的食物。如果過量的飲用咖啡、茶以及其他含咖啡因的飲料和食品，將會影響到女性的生理健康。

5、罐頭食品

罐頭食品在生產過程中通常都會加入大量的添加劑，這些添加劑雖然對人體沒有什麼影響，但如果孕婦經常食用會影響胎兒對營養的吸收。因此罐頭食品同樣是女性在備孕期間需要忌口的。

6、酒精類飲品

飲酒是造成嬰兒畸形和智力遲鈍的重要原因。酒精可以在沒有任何阻礙的情況下通過胎盤而進入胎兒體內，使得胎兒體內的酒精濃度和母體內酒精濃度一樣。並且酒精對大腦和心臟的危害非常大。

什麼時候懷孕最佳

一般來説，懷孕的月份有2個選擇，即每年春末的3、4月份以及夏末秋初的7-9月份。

春末的3、4月份懷孕好

因為春末正是氣候回暖的時候，此時春暖花開，呼吸道傳染病和風疹病毒感染較少流行，孕婦的飲食起居都容易調試，胎兒在最初有一個安定的發育環境，最有利於預防畸胎。

還有一個明顯的好處就是充足的日照，在整個妊娠過程中都能享受到良好的日照條件，孕婦皮膚裏的麥角固醇能夠在陽光的照射下轉變成維生素D，促進鈣的吸收，有利於胎兒骨骼的生長和發育。另外，陽光的殺菌消毒作用，對孕婦身體健康也大有裨益。

夏末秋初的7～9月份懷孕好

此時正值秋高氣爽，氣候温暖舒適，睡眠和食慾都能夠不受影響。秋天有正值果蔬豐收，因此對孕婦營養補充和胎兒大腦發育十分有利。

懷孕早期由於胎心不穩，外界環境對胎兒的發育影響重大，因而選擇在夏末秋初7～9月份懷孕，可以避過酷暑嚴寒，利於胎兒的穩定。

選擇夏末秋初還有一個優點就是分娩期在春末夏初，此時氣候暖和，食物種類供應充裕，利於產婦身體康復和促進乳汁的分泌。同時寶寶的衣物逐漸減少，也方便父母的護理。

另外，春夏陽光充足還不炎熱，嬰兒可以享受充足的日光浴，利於骨骼的鈣化，不易患上佝僂病。而且當盛夏來臨，母親和孩子的抵抗力都已得到加強，容易順利度過酷暑。