快樂孕育 孕期肚子痛腰痛是怎麼回事

其實，面對一些身體上的不適，孕媽媽不用過於擔心，它們有可能是孕期正常的生理變化。

下面，就為孕媽媽們分享孕期肚子上的痛，來幫助孕媽媽緩解焦慮，快樂孕育。

腹痛

當孕媽媽感覺腹部不適，先要冷靜下來，感受一下身體的狀況，這樣有助於孕媽們分辨究竟是生理性腹痛還是病理性腹痛。

對於生理性腹痛：孕媽媽不需要太擔心，注意休息

孕早期：很多孕媽媽總感覺有些胃痛，有時還伴有嘔吐等早孕反應，這主要是由孕早期胃酸分泌增多引起的，隨着孕早期的結束，不適會自然消失。

孕中期：在懷孕四個月左右時子宮會增大，同時，子宮圓韌帶會被牽拉，很多孕媽媽都會感覺有些肚子疼。

這種疼痛部位多位於下腹部子宮一側或雙側，呈牽涉痛、鈍痛或隱痛，多卧牀休息就可緩解。

孕晚期：隨着胎寶寶的長大，孕媽媽的子宮也在逐漸增大，增大的子宮不斷刺激肋骨下緣，可引起孕媽媽肋骨鈍痛，一般來講這屬於生理性的，不需要特殊治療。

另外，孕媽媽在夜間休息時，有時會因假宮縮而出現下腹陣痛，通常持續僅數秒鐘，間歇時間長達數小時，不伴下墜感，白天症狀即可緩解。

病理性腹痛：冷靜下來，馬上就醫

如果腹痛同時伴有陰道出血或腹部明顯下墜感，那可能預示着先兆流產，孕媽媽應該少活動、多卧牀，疼痛加劇或持續出血，需要立即就醫。

如有規律的肚子發緊即宮縮，就要及時到醫院就診，如果偶爾肚子發緊可立即卧牀休息，一般休息後就可緩解，不必到醫院就診。

出現腹痛、噁心、嘔吐、腹瀉、發燒有可能是消化道炎症，需要立即就醫。

下腹部撕裂樣疼痛，伴有陰道流血等，可能預兆着胎盤早剝，應及時到醫院就診，切不可拖延時間。

腰痛

懷孕後，隨着子宮的不斷增大，孕媽媽的身體重心前移，在站立或走路時，為保持重心平衡，孕媽媽必須將肩部及頭部向後仰，形成一種特有的挺胸突肚姿態。

從而盆骨和脊柱的彎曲度加大，為保持直立不得不採取伸直姿勢保持平衡，結果使腰部肌肉過於疲乏而產生腰痛。

其次，孕期激素變化使脊柱、骨關節的韌帶鬆弛，增大的子宮對腰背部神經的壓迫，也是造成孕媽媽腰背疼痛。

緩解起來有技巧

1、每天充分休息，並在休息時將枕頭、坐墊等柔軟的東西墊在膝窩下，要注意變換體位，特別是到懷孕晚期時；

2、夜裏睡覺時，建議採取側卧位和雙腿屈曲的姿勢；

3、睡覺時避免躺卧在席夢思等柔軟的牀鋪上，這樣不利於孕媽媽的脊柱伸展，比較好睡在結實、平坦的牀鋪上；

4、懷孕後儘量不要坐沒有靠背的凳子，坐立時上半身注意伸直，但也不要坐的時間過長。

5、平時避免做經常彎腰的家務和活動，同時不要長久站或坐，穿柔軟輕便的低跟鞋或平跟鞋；

6、孕期，由於胎寶寶的快速發育，孕媽媽很容易缺乏各種營養及礦物質，特別是鈣、維生素和鐵等，一旦缺乏很容易引起腰痛，所以，飲食上注意攝取；

7、如果腰痛比較厲害，可以做局部熱敷，每天熱敷半小時；

8、孕媽媽要保護好自己的雙足和雙腿，在冬春換季之交，要儘量保暖，穿上厚襪子，晚上睡覺時要留意不要讓腳凍了，因為着涼會傷着腎部，很容易引起腰痛。