懷孕後孕婦總是疲勞是怎麼回事怎麼緩解

懷孕期間孕婦會感到疲憊很正常，因為很多原因都會讓懷孕婦女感到疲勞，像是荷爾蒙變化、妊娠不適等。但是，慢性疲勞綜合症是一種不正常的勞累，即使休息過後，疲憊還是不會消失，有可能引發併發症。

孕婦慢性疲勞症原因

疾病基本定義：慢性疲勞綜合症是一種極度疲勞紊亂綜合症，屬於一種不正常的疲勞，即使你休息後，也不會消失。它可能在懷孕過程的任何時間發生，症狀可以持續很久，很難診斷。因為病毒感染：根據研究，某些病毒感染後，有些人會發展為慢性疲勞綜合症。研究人員還認為，有些病毒可能會引發這種疾病。免疫系統問題：有些人有慢性疲勞綜合症是因為她的免疫系統較弱。然而，免疫系統損傷並沒有很清楚的證據顯示和這疾病有關。因荷爾蒙失衡：懷孕期間婦女經歷許多荷爾蒙的變化，而這可能是該疾病的原因之一。但是並沒有科學證據可以證實這個論點。慢性疲勞症狀：雖然長期的生病和疲勞是慢性疲勞綜合症的明確症狀，但還有其他的症狀像是肌肉疼痛、頭痛、咽喉痛、記憶問題無法專心、睡眠不足、淋巴結腫大、關節疼痛等。孕婦睡眠障礙：慢性疲勞也有可能是因為睡眠障礙所導致。因此，醫生診斷前會先檢測你是否有不寧腿、睡眠呼吸暫停或失眠的問題。因為醫療疾病：疲勞是許多其他疾病常見的症狀，像是糖尿病、貧血、甲狀腺功能減退。醫生會進行測試來檢測你是否是因為這些疾病才導致的疲勞。心理健康問題：有時候，疲勞也可能是因為抑鬱、焦慮、精神分裂症和雙向性精神障礙所導致。醫生會依據你的精神狀況來評估疲勞是因為什麼原因所導致。

孕婦慢性疲勞症怎麼辦

老公幫忙按摩：請先生幫忙，順著背部往臀部、手腳等部位進行撫摸，讓肌肉慢慢地達到鬆弛的狀態。這樣不僅有消除疲勞的功效，還能增添夫妻間的情趣。向人傾訴聊天：當心情低落或遭遇困難時，不妨找老公、家人、朋友訴苦，將不愉快的情緒及問題慢慢地道出，傾訴可以讓你感受到温暖，重新恢復飽滿、愉悦的精神。唱歌抒發情緒：不曉得你是否也曾經在KTV的包廂內抓著麥克風不放，還記得當時唱歌的快樂樣子嗎？音樂的確能有效地抒發心中情緒，也就能安撫、改善疲倦的心情，讓內心重新充滿能量。泡澡促進循環：疲憊時不妨泡在浴缸裡，藉由促進血液循環的作用，讓緊繃的肌肉恢復柔軟性，走出疲憊的狀態。孕婦在泡澡時要注意水温以30~35℃為佳，而且泡澡的時間以15~30分鐘為宜。

孕婦慢性疲勞症危害

會導致抑鬱症：懷孕期間情感就像是雲霄飛車，所以情緒波動是很常見的事情。如果你在懷孕期間有疲勞綜合症，你可能會感到沮喪、孤獨和疲憊。隔離孤立自己：科學家們推斷出，有慢性疲勞症的孕婦，常常會孤立、隔離自己，不參與社交活動，甚至是不喜歡和人互動。