懷孕6個月總感覺好累是怎麼回事?正常嗎?
我懷孕有6個多月了,總是感覺身體好累,擔心影響寶寶健康。請問懷孕6個月總感覺好累是怎麼回事?正常嗎?
懷孕6個月總感覺好累你的情況是胎兒壓迫神經導致的現象可以注意平時的護理為好的。飲食應節制,食物宜無刺激性,含低纖維質,易於消化,具有足夠營養的飲食;少食多餐有利於身體健康。
問題分析:你好,根據你的描述,考慮屬於正常的,孕期隨着腹部的增加,孕婦活動不便,很容易出現勞累等不適,加上天氣炎熱,人體比較容易疲乏,所以出現這種情況也屬於正常的。
意見建議:建議平時注意加強營養,注意陰部衞生,多休息,定期進行孕檢。
總感覺好累是怎麼回事在總有疲勞感的孕婦的血液裏,有一種身體自己分泌的類似麻醉劑的激素。它的主要成分是黃體酮,主要作用於子宮。這些物質使子宮的肌纖維鬆弛,避免過早的疼痛,從而使得胎兒可以不受干擾地成長。儘管孕婦在這一期間經常感到疲勞,常常想睡覺,然而孕婦卻不一定能在這一時期得到理想的休息。只有1/4的母親在懷孕的頭15周能享受到令人滿意的睡眠。伴隨懷孕的一些現象,諸如噁心、嘔吐等等,也會影響睡眠的質量。
如何應對懷孕期間疲勞1、最好儘量多笑:笑有助於腎上腺素,它會給你能量。你可以試着看一些喜劇,或是閲讀有趣的書籍,發現日常活動中的幽默,這些都能讓你大笑。
2、經常伸展肢體:擊退疲勞一個最簡單最簡單的方式就是,不論你在做什麼,伸展出來。你可以透過產前瑜珈或是伸展類的運動,增加你的血液流量,血液中更多的氧氣可以帶給你能量。
3、獲得優質睡眠:這看似簡單,但你需要比懷孕前更多的睡眠,不只是獲得更多睡眠,你應該要注重質和量。睡前洗個温水澡、睡覺抬高頭部、早上補充液體都可以幫助你的睡眠。
4、增加你的鐵質:很多準媽媽體內缺鐵,這會增加疲勞。因此,你需要多攝取含鐵的食物,像是菠菜、豬肝,如果你的飲食無法獲得足夠的鐵質,你也可以服用鐵劑來補足。
5、也攝取維生素:説到營養物質,在你的日常飲食補充大量的維生素和礦物質是一件很重要的事。你可以諮詢醫生如何補充你的營養,這能讓你感覺比較好。
6、放鬆你的精神:有時候睡覺不一定是對抗疲勞的唯一方式,你也需要放鬆你的精神。你可以在公園散散步,或者是聽音樂,找出可以讓你放鬆的最好方式。
7、食用好的食物:你可能知道吃得好對你和寶寶很有益,但你可能不知道食物也能導致疲勞。含糖的食物和點心可以在幾個小時後讓你崩潰,建議你多吃蔬菜和水果,並且限制澱粉、加工食品的涉入。
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