女性為什麼會孕吐 如何減輕孕吐
當代女性最大的煩惱應該就是結婚生子了,很多女性恐懼婚姻的原因是因為害怕生孩子,的確生孩子是一讓人頭疼的問題,但是孩子卻能給我們帶來很多歡樂,今天小夏就來給大家解決一下生孩子的第一個難題孕吐。
女性為什麼會孕吐
1.孕期嘔吐嚴重摺磨着準媽媽的身體健康和心理狀態,為什麼懷孕就會嘔吐呢?這就和準媽媽的身體素質有關,準媽媽的體質差異不同,嘔吐程度就不同,如果身體比較好的,平時就很少生病,這樣的女性孕期有可能沒有反應,少受些罪。懷孕後的女性對嗅覺敏感度增加,只要聞到刺激性的氣味就會有強烈的反應。有的嗅覺度不會太靈敏反應就沒那麼強烈。此外女性懷孕後,體內都會分泌一些雌性激素來滿足胎兒的發育。由於這些激素在體內上升的速度非常快,以至於不可避免地會給母體帶來種種反應,孕吐就是其中最明顯的一種。如果準媽媽體內激素分泌過多就會抑制胃酸的分泌,孕吐反應就比較強烈。相反,如果激素分泌比較少的,那麼孕吐反應就不會那麼強烈。
2.孕吐的出現是在懷孕早期,大部分女性是從懷孕的六週左右開始出現的,這是由於女性在懷孕期間體內的HCG和孕酮的水平升高,這兩種激素的水平升高會抑制我們的胃腸道蠕動,使孕婦出現噁心、嘔吐、厭食、厭油膩氣味等症狀,也就是我們常説的早孕反應。所以説,孕吐主要是與體內的激素水平升高有關,但並不是每一名孕婦都會出現孕吐,這説明除了激素水平升高會引發孕吐,還與個人的精神因素,如緊張、焦慮的孕婦更容易出現早孕反應。另外,還與個人的胃腸道敏感性具有一定的相關性。
如何減輕孕吐
1.少吃多餐,孕婦如果有較為嚴重的孕吐反應,就不要一天只吃三餐,並要求一餐得吃多少食物,可以改成一天五六餐,每餐吃少一點,這樣就不至於太難受。
2.利用生薑,如果總是想吐的話,可以在嘴裏含上一片生薑片,感覺能好一些,或者也可以在水、牛奶中加入少量的鮮薑汁飲用。
3.適當活動,孕婦多休息是對的,但也不能一直坐着不動,應該適當進行活動,可以選擇活動量不大的散步等運動方式,可以在一定程度上緩解孕吐反應。
4.遠離廚房油煙,如果孕婦有嚴重的孕吐反應,那就不能再去廚房烹調食物了,要注意遠離廚房油煙,如果有條件,可以使用微波爐烹調。
5.自我放鬆,在出現孕吐反應時如果心情過於緊張,那孕吐就會更嚴重,所以應學會自我放鬆,可以多聽一些輕緩的音樂,也可以試試冥想。
服用維生素、葉酸。
6.在懷孕的頭三個月,女性本來就需要服用葉酸的,這個時候如果孕吐嚴重的話,可以再加上維生素B6,具體服用方法和服用量應由專業醫生指導,對緩解 孕吐效果很好。
7.適當工作或者約上朋友多聊天,轉移注意力,緩解孕吐。
孕吐如何預防
孕吐讓許多媽媽不僅食慾不振,而且也讓親人們難過不已,又擔心有無能為力。在這裏,我們提示準媽媽們懷孕早期發生的嘔吐是一種正常的生理現象,不必過分緊張,保持健康的心態、心情愉快,情緒穩定,注意休息能有效防止這種孕吐。簡單的語言並不能有明顯的效果,以下是兩個小竅門,分享給孕吐媽媽們緩解壓力吧。
1.第一個小竅門,噁心時躺下來。當你想嘔吐時,躺下來可以有效緩解孕吐。在躺下時,胃部受到的下墜感最輕,減緩垂墜感造成的不適。躺下來也可以使用孕婦枕頭來保護背部和胃,並保證充足的睡眠。
2.第二個小竅門是少吃多餐,補充零食。孕吐吃不下總會有飢餓的感覺出現,也不利於媽媽和寶寶的健康,最好的辦法就是少食多餐,早上醒來可以先吃上幾片餅乾,在牀上休息20-30分鐘再起牀能稍微補充營養。在早餐少量地吃東西,也能部分防止噁心嘔吐。半夜醒來想吐,也是十分折磨,如果半夜醒來感到噁心,也可以吃點餅乾來緩解一下。平時放一些營養開胃的零食在身邊,只要覺得餓了就吃東西,能補多少補多少總不會有什麼差錯。
3.第三個小竅門喝水 身體的代謝增加,大量的水除了可幫助代謝,還會降低血液中激素的濃度,以減輕身體的不適。
4.第四個小竅門,蘋果 早起吃一個蘋果,對緩解噁心和嘔吐很有幫助,而且有助於保持腸道暢通,預防便祕。
5.第五個小竅門,黃瓜 黃瓜的清香會讓你不舒服的感覺一掃而光。
6.第六個小竅門,蜂蜜 起牀前,將一勺蜂蜜含在嘴裏,可以幫助身體吸收一部分血糖,使血糖濃度不致過低,孕吐的次數就減少了。
懷孕應該注意的事項
懷孕時應謹守醫、多、戰原則,亦即定期看醫師、多卧牀休息、戰勝自己的不良習慣。另外在日常生活上應注意:
1.保持心情愉快。
2.同一姿勢勿維持過久,以免血流不順暢,刺激子宮而收縮造成流產。
3.避免不當腹壓增加。
4.避免滑倒。
5.避免舟車勞頓。
6.休閒生活、性生活須温和及安全。
7.避免藥物或煙酒。
8.勿暴露在輻射線或高壓電波下。
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