懷孕後孕婦還能泡温泉嗎

每當天氣轉冷，大家都想泡個湯暖暖身體、放鬆一下，可是又聽人家説孕婦不能泡温泉。那麼懷孕期間孕婦可以泡温泉嗎？

孕婦可以泡温泉嗎

婦產部醫師表示，常常聽孕婦問這個問題，很多人都以為温泉是熱的，所以不會有細菌，但其實即使是高温的温泉水中也有一些特有的細菌，所以温泉水並不是無菌的。大家也要注意温泉水的衞生問題，再加上懷孕的時候，孕媽咪們經常會有陰道感染的問題，所以他並不建議孕婦泡温泉。細菌只是建議孕婦不宜泡温泉的原因之一，最主要的是泡温泉的温度過高，在一些動物實驗中曾經發現，高温對胚胎會產生不良影響，尤其是懷孕前三個月內，是胚胎最重要的發育期。在動物中曾發現體温過高可能導致動物胎兒發生中樞神經系統或是心臟血管系統畸形，也有醫學報告發現，懷孕20周以前如果經常泡熱水澡易增加流產機率；每週泡一次熱水澡的人，流產機率較不泡熱水澡的孕婦增加一倍，泡愈多次，流產率愈高。雖然過了懷孕前期，泡熱水對胎兒就比較沒有影響，不過還是不太建議孕婦泡温泉，因為要小心水流的壓力而使泉水逆流入陰道，造成感染。而女性在温泉池裏待太久，也容易讓陰道里面正常的酸礆度還有陰道益菌生態受破壞，容易發生陰道感染。而超過39℃以上過熱的温泉也容易使懷孕末期的婦女發生早產。如果真的很想泡泡熱水澡放鬆一下，專家建議最好是在比較安全的懷孕中期、懷孕晚期以前，也就是滿16周以上。但是28周以內的時間，在家裏或可以確定水質及環境衞生的地方泡熱水澡，而且水温不要太高，這樣也能讓身體達到放鬆的效果。

如何舒適泡温泉

其實泡熱水澡或温泉時，水温只要在36℃到37℃之間，就可以達到療效，以許多中風或肢體障礙的患者進行水療時的水温，通常也只是在36℃到37℃之間，患者在這種水温中進行熱療，做一些伸展運動。許多肢體障礙的人做了水療都可以獲得改善，可見要達到放鬆或是緩解痠痛時，水温不必太高，而且泡温泉時，全身周邊的血管會擴張，所有的血流都堆在皮膚表皮，大腦、心臟則是處於缺血狀態，反而不健康，而且據皮膚科醫師發現，泡温泉水的水温過高，反而容易造成皮膚受傷，適當的温度才能促進皮膚新生。

而且温泉或是熱水澡泡太久，體內新陳代謝物質反而無法排出，結果造成肌肉痠痛或是骨頭方面的問題；所以民眾通常泡四到五分鐘左右就要起身休息一下，最長一次也不要超過十分鐘，每一次泡温泉或熱水澡的總時間以不超過三十分鐘為宜。其實想要放鬆也不一定只能泡澡，泡足浴或是泡水也可以達到放鬆的效果。

餵母乳媽媽可以泡温泉嗎

喂母奶的媽媽就沒有限制了，而且泡個舒服的熱水澡，也有助媽媽把乳泌出來；但是要注意水温還是不要太高，以免水温太高反而沒有效。