寶媽如何預防產後風濕
儘量少碰或者不碰冷水、經常保持心情舒暢、房間要向陽、通風。
寶媽如何預防產後風濕1
1、儘量少碰或者不碰冷水。產婦坐月子期間要避免用冷水洗澡、洗衣服。因為產婦受到涼水刺激後,身體不能抵抗寒氣侵襲,容易患上關節疼痛或產後風濕。
2、產後風濕的護理需經常保持心情舒暢、精神愉快,避免生氣、着急、情緒抑鬱,適當參加一些活動,能更快地使病情得到控制。
3、房間要向陽、通風。產婦坐月子最好選擇向陽的房間,房間陽光要充足,適時開窗通風,保持空氣流通;天氣炎熱時,可以適當吹空調,但一定要注意避免對風直吹。開空調時,產婦和嬰兒可以先離開房間,待温度下降後再回來。
4、飲食要注意合理搭配,營養平衡,多吃一些高蛋白、低脂肪的食物後,避免吃辛辣生冷食物。
5、如症狀較重,需要到醫院就診,在醫生的指導下進行專業治療。
6、注意個人衞生,適當洗澡。坐月子期間,產婦要注意個人衞生,適時沐浴清潔。但是每次洗澡時間不宜過長,最好控制在15分鐘之內,水温要保持在35℃-37℃左右,沐浴、洗完頭髮後最好趕快擦乾、吹乾,避免着涼。
7、適當運動,根據身體情況進行適量運動,如慢走、做操、打拳等,以增強機體抵抗力。
預防產後風濕寶媽們應該做些什麼呢?通過上面的.內容介紹,相信大家應該是已經清楚了吧,產後風濕危害大,寶媽們一定要重視。預防產後風濕一定要採用科學的方式,上面小編已經向大家介紹了7點,希望能給寶媽帶去一些幫助。
寶媽如何預防產後風濕2
如何預防產後風濕
1、預防寒氣入侵
當女性在坐月子期間,要注意避寒。產婦儘量不要接觸寒性食物,比如不要吃生冷的食物,不要喝冷水。在飲食方面,要注意避免食用刺激性比較大的食物。坐月子期間,不要外出吹風。
2、關節活動要適度
產後坐月子期間,產婦要注意自己的關節活動問題,要少運動,多加休息,防止關節運動過度,導致出現風濕性問題。關節方面的問題會影響到產婦的身體狀態,比如四肢無力等情況的發生。
3、服用補藥注意事項
女性生產之後,自己的身體狀態影響還是比較大的。為了能夠更好的幫助產婦恢復健康,很多家庭都會為產婦準備補藥。然而補藥的食用時間還是需要注意的。女性生產後,身體的惡露需要及時排出。因此,服用補藥的時間一般在產後的第四周。要是在女性身體內惡露還沒有排乾淨,就開始服用補藥,容易出現產後風濕問題。
4、補元氣食物要適量
當我們在為產婦準備補元氣的食物時,需要注意食材的選擇以及食物的食用量。一般情況下,豬蹄或者是南瓜都是屬於補氣的產品,產婦可以適量食用。
5、中醫治療
為了避免產後風濕影響到產婦的健康,要是產婦發現自己的身體有痠痛的情況,可以先接受中醫的`治療,及時治療,會更好的避免產後風濕情況的加重。中藥治療對於產婦身體的刺激性比較小,也更利於疾病的恢復。要是中藥的治療還沒有完全恢復,還可以使用鍼灸的方式進行治療。
寶媽如何預防產後風濕3
產後,為何容易得風濕病?
一是孕婦生產後,大汗淋漓未及時去汗,同時又沒有及時保暖,從而使風寒等有機會趁虛而入。
二是如果居住環境有限,產婦的卧室陰暗潮濕,也有可能致使血脈不通。
三是產婦修養時期,門窗關不嚴使產婦受風也會導致產後風濕病。
四是孕婦生產後,得不到充分的休息而過度操勞所致。
五是婦女產後子宮受傷出血過多,導致血脈空虛、元氣大傷、經絡、血脈肌肉筋骨空虛,如果外邪趁虛而人,就會使肌肉、關節疼痛酸困沉重、怕風怕冷,從而導致此病。
一般説來,產後風濕疾病的症狀都有這樣幾個方面:
(1)多憂多鬱,氣血不暢,骯髒功能失調,不思飲食;
(2)情緒急燥易上火,暗耗陰血,筋脈失養,形體消瘦;
(3)房室過多,陰精空虛,血脈乾枯,筋骨失養,腰膝痠軟;
(4)氣血不足耗傷陰血,使津液不養筋骨。
幸孕草温馨提示:產後風濕疾病屬於風濕病的範疇,在確診疾病之後一定要把握好治療時機,及早治療疾病,莫讓產後風濕疾病成為您一生的困擾。
措施一:產後注意保暖
新媽媽無論是自己分娩還是剖宮產,生完寶寶後都流汗比較多,這個時候切忌避免被風直吹,最好的辦法就是自然降温。如果是在晚上,還要注意新媽媽的保暖,防止夜裏氣温降低以後讓新媽媽受涼。
措施二:充分休息,注意營養
新媽媽在分娩的`時候消耗了很多體力,建議最好卧牀休息24小時,保證產後充足的睡眠,第二天再下牀活動。新媽媽在活動的時候避免用力過大,可以適量地活動一下身體,不要過度疲勞,坐月子期間禁止從事體力勞動,尤其是增加腹壓的活動,如久蹲或搬重物等。一般説來,新媽媽在產後不但要吃得有營養,還要合理搭配,營養平衡。
措施三:不要過度活動關節,保持良好情緒
分娩前一點小小的刺激在分娩後都會出現問題,因此產後2~3周內絕對不能過度活動關節。多休息,自然運動為好,運動後注意不要着涼,不能過度疲勞。保持心平氣和,情緒穩定,不宜生氣,不宜着急。最需注意的是最月子期間要絕對禁止性生活。
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